很多女性都有痛經的煩惱， 大姨媽不來不行， 來了又被折磨的死去活來， 簡直對它又愛又恨。 男朋友和老公又只會說“喝點熱水”， 但這招經過廣大女性實驗並沒有什麼用。 今天小編就為廣大女性朋友們帶來緩解痛經的方法。
要緩解就要對症， 痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。 原發性痛經是指生殖器官無異常的痛經， 占痛經的90%以上；而繼發性痛經是生殖器官有病變導致的痛經。 繼發性痛經一旦痊癒就不會再痛， 而原發性痛經除了服用止疼藥和避孕藥以外， 還有這些日常的食物能在一定程度上起到緩解作用。
榴槤
榴槤素有“水果之王”的美稱， 雖然很多人受不了它的特殊“香味”， 但營養價值卻公認的。 榴槤富含蛋白質、糖分、脂肪及豐富的維生素。 榴槤性熱， 且具有活血化瘀、健脾補氣、滋陰補陽的作用， 非常適合深受痛經困擾的女性食用。 但一次不能吃太多， 容易上火和發胖。 由於其富含糖分， 所以糖尿病人要少吃。
香蕉
研究表明， 鉀能夠緩和情緒、抑制疼痛， 而香蕉每100克果肉含400毫克鉀， 痛經時， 不妨吃一根香蕉， 補充一些鉀元素。 香蕉富含的鎂元素同樣能夠緩解痛經， 對身體放鬆、減輕壓力有很好的幫助。
紅棗
紅棗是補養佳品， 性溫味甘， 富含蛋白質、脂肪、維生素及微量元素。 女性常吃能滋潤氣血、養血寧神， 促進女性荷爾蒙分泌， 緩解痛經。 但紅棗富含糖分， 糖尿病患者不宜多吃噢， 此外， 脾胃虛弱及濕熱內盛者也不宜多吃。
山楂
山楂不僅僅有為大家所熟知的健脾開胃的作用， 還能夠活血化瘀、治療閉經， 幫助女性排出體內淤積的血塊， 從而緩解痛經。
除了吃這些食物， 還可以提前喝生薑紅糖水， 煮生薑水泡腳， 在經期之前就開始預防， 不僅除寒氣， 還能補血、暖宮， “大姨媽”來， 再也不用怕了。