我看到這樣一個故事， 一個男孩子
在自己23歲時， 經歷了一次幾乎抑鬱的重大情感挫折， 開始自身的修行：
1， 戒斷所有惡習， 不健康的飲水飲食，
2， 開始讀書， 每週1~2本。
3， 開始自學鋼琴與小提琴。
4， 學更多的語言， 英語， 法語和日語。
5， 開始看財經方面的書籍與新聞， 開始學習投資理財的技能。
6， 自己學做菜。
7， 堅持健身， 開始嘗試極限登山與馬拉松。
8， 看時尚雜誌， 改變自己的外形。
9， 練習普通話， 低沉磁性的發音， 學習各種美聲歌曲。
10， 對著鏡子練習自己的站姿， 坐姿， 舉手投足， 表態神情， 微笑。
11， 學習各種笑話， 魔術。
12， 學習心理學博弈， 社會行為學。
13， 在咖啡館， 圖書館， 街頭小巷， 旅遊景點， 任何地方， 都與陌生人愉快的聊天， 不分男女老幼貴賤， 練習自己的交談能力。
就這
樣過了4年……
…………
4年前， 他剛從學校畢業， 除了讀書什麼也不會。 看上去就一個字——弱
文文弱弱的， 不會運動， 不會說話， 身邊只要有女孩他就像生活大爆炸裡的拉傑一樣， 變成啞巴。
誰都可以欺負他， 可以欺騙他， 一個超級超級弱的老好人。 害怕一切新鮮的事物， 害怕社交， 害怕人多的地方， 甚至害怕別人跟他目光對視。
如今他已是多個公司的顧問，
很多人說像編的， 沒時間。 那麼我來給你們算筆賬吧
人家職業有優勢， 有時早上不必到單位， 但是我們按照朝九晚五算吧
7點起床， 7點半收拾完畢， 到8點出門
半小時可看書， 可鍛煉， 可練琴（半小時）
午休1小時算， 可看書， 可鍛煉(什麼， 你跟我說辦公室怎麼鍛煉， 俯臥撐， 平板支撐， 波比跳， 瑜伽， 太多了……）（1小時）
5點半回到家， 除去半小時吃飯和1小時雜事， 晚間時間按3小時算（3小時）
每天看書半小時，
每個周中應酬1次， 週末外出1次
雷打不動的早間和午休的時間， 每週就是看約4小時書， 運動7小時
我記得沒錯好像每週120~160分鐘的運動就脫離亞健康人群了吧
折算晚間時間+週末時間-應酬和外出
每週還有約30小時， 分割開來
3小時學音樂 X 3天
3小時學語言 X 3天
3小時學習雜事 X 3天
不管再怎麼忙， 時間擠擠是肯定有的。