這世界上除了腳臭這個讓人尷尬的東西之外， 還有一種更尷尬的東西叫做口臭！有些人一開口， 那傢伙就跟剛吃了榴槤似的， 感覺方圓八裡的小草都被熏枯萎了。 雖然有點誇張， 但確實存在這種問題。 很多人因為口臭不敢開口跟人說話， 有些人也因為口臭而導致自信心缺乏， 甚至有的人對於自己的口臭並不自知， 最後導致人們都對你避而遠之。
想知道自己有沒有口臭？非常簡單：兩手合成碗狀， 包住鼻部和嘴部， 呼一口氣後馬上吸氣， 就可聞到自己口中的氣味如何了。
1、更頻繁地刷牙和使用牙線。
口臭的主要原因之一是牙菌斑,你嘴裡的粘性強,細菌隱藏的好地方。 食物塞在牙齒之間增加了這一問題。 我們所有人每天至少要刷兩次牙並每天使用牙線。 如果你擔心你的口氣問題,經常刷牙和使用牙線多一點。
注意：但別過度。 刷牙太積極會磨損牙釉質,使牙齒更容易腐爛。
2、刷你的舌頭。
美國牙科保健協會主席Pamela L. Quinone牙醫說， 舌頭上的舌苔,裡面承載著許多惡臭的細菌。 擺脫他們,用你的牙刷輕刷舌頭。 如果用牙刷不要刷， 可以用刮舌板。
“刮舌板是專門應用在舌頭的表面區域,去除細菌、食物碎屑,刷牙就不能去除死細胞。 ”
3、避免吃產生壞口氣的食物。
洋蔥和大蒜是主要的罪犯。 不幸的是,吃完他們刷牙並沒有什麼幫助。 “它們所包含的揮發性物質進入血液,前往你的肺,你呼吸出來的地方,美國牙科協會的發言人理查牙醫說。
避免這個問題的唯一方法是不吃他們,特別是在公眾場合或工作場合,需要注意口氣問題。
4、戒掉壞習慣。
口臭的許多原因之一是吸煙。 吸煙損害牙齒牙齦組織和產生污漬。 它還會讓你更容易得到口腔癌。
尼古丁貼片可以幫助抑制的抽煙的衝動。 如果你需要一點説明,預約你的醫生討論戒煙程式或處方藥可以説明你放棄煙草。
5、漱口。
除了淡化你的口氣,減少牙菌斑裡的細菌， 抗菌漱口水能添加額外的保護。
餐後, 你的嘴與白開水發出嗖嗖聲也有助於消除食物殘渣淨化口氣。
6、晚餐後不要吃薄荷糖, 要嚼口香糖。
在嘴裡含糖果促進細菌的生長和增加口臭問題。 相反,要咀嚼無糖口香糖。 “口香糖刺激唾液,這是口腔對牙菌斑導致的蛀牙和口腔異味的自然防禦機制。
7、喝水時候往水裡撒點丁香
丁香為常用中藥， 在古代確是名貴中藥， 是我國傳統進口"南藥"之一， 始載於《藥性論》。
《名醫別錄》已有雞舌香的記載。 歷史上曾有丁子香等名稱。 據《本草拾遺》（西元739年）記載："雞舌香和丁香同種， 花實叢生，其中心最大者為雞舌香乃母丁香也"。《唐本草》和《海藥本草》已有描述。
《本草新編》記載：丁香，有雌、雄之分，其實治病無分彼此。味辛，氣溫，純陽，無毒。入腎、胃二經，又走太陰肺臟。止噫呃氣逆、翻胃嘔吐、霍亂，除心腹冷疼，暖腰膝，壯陽。
丁香是古代用來去除口臭的良藥，之所以能夠除口臭，是因為其芳香可以壓制口中的臭氣，當然這與它能去除胃寒的功效有關。丁香還是暖胃養胃的好手，丁香暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功，為治胃寒嘔逆之要藥。
相傳，唐代著名的宮廷詩人宋之問在武則天掌權時曾充任文學侍從，他自恃長像儀錶堂堂，又滿腹詩文，理應受到武則天的重用。可事與願違，武則天一直對他避而遠之。他百思不得其解，於是寫了一首詩呈給武則天以期得到重視，誰知武則天讀後對一近臣說：“宋卿哪方面都不錯，就是不知道自己有口臭的毛病。”宋聞之羞愧無比，從此之後，人們就經常看見他口含丁香以解其臭。由此，有人趣稱丁香為“古代的口香糖”。
丁香是一味古老的中藥，由於其形狀像釘子、有強烈的香味而得此名。在長沙馬王堆漢墓發現的西漢古屍手中就曾握有丁香。丁香有公丁香、母丁香之分。人們常把未開放的花蕾稱為“公丁香”，而把成熟的果實稱為“母丁香”，其用法與用量基本相同。
丁香茶被成為花草藥界的“健胃劑”，這名號得益於它出眾的養胃功能。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。
研究發現，丁香茶葉是一種廣譜抗菌藥物，臨床上用於治療急慢性扁桃體炎、腸炎、上呼吸道感染、急性黃疸性肝炎以及急性菌痢等感染性疾病，療效確切，療程相對較短，見效相對較快，易於推廣和使用，目前比較好的就是長白山丁香茶。
丁香茶，適合所有人飲用，尤其對於胃脹痛或者脾虛不明顯的，或者說脾胃虛弱恢復期的人，可以減少中藥的量，該服用丁香茶養胃。丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。
醫學家們對定丁香茶浸泡液檢測發現，丁香葉富含黃酮類化合物，具有良好的治療心血管疾病、抗腫瘤、抗氧化、抗病毒、抗菌、抗炎鎮痛、降血脂等生物活性作用。
花實叢生，其中心最大者為雞舌香乃母丁香也"。《唐本草》和《海藥本草》已有描述。《本草新編》記載：丁香，有雌、雄之分，其實治病無分彼此。味辛，氣溫，純陽，無毒。入腎、胃二經，又走太陰肺臟。止噫呃氣逆、翻胃嘔吐、霍亂，除心腹冷疼，暖腰膝，壯陽。
丁香是古代用來去除口臭的良藥，之所以能夠除口臭，是因為其芳香可以壓制口中的臭氣，當然這與它能去除胃寒的功效有關。丁香還是暖胃養胃的好手，丁香暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功，為治胃寒嘔逆之要藥。
相傳，唐代著名的宮廷詩人宋之問在武則天掌權時曾充任文學侍從，他自恃長像儀錶堂堂，又滿腹詩文，理應受到武則天的重用。可事與願違，武則天一直對他避而遠之。他百思不得其解，於是寫了一首詩呈給武則天以期得到重視，誰知武則天讀後對一近臣說：“宋卿哪方面都不錯，就是不知道自己有口臭的毛病。”宋聞之羞愧無比，從此之後，人們就經常看見他口含丁香以解其臭。由此，有人趣稱丁香為“古代的口香糖”。
丁香是一味古老的中藥，由於其形狀像釘子、有強烈的香味而得此名。在長沙馬王堆漢墓發現的西漢古屍手中就曾握有丁香。丁香有公丁香、母丁香之分。人們常把未開放的花蕾稱為“公丁香”，而把成熟的果實稱為“母丁香”，其用法與用量基本相同。
丁香茶被成為花草藥界的“健胃劑”，這名號得益於它出眾的養胃功能。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。
研究發現，丁香茶葉是一種廣譜抗菌藥物，臨床上用於治療急慢性扁桃體炎、腸炎、上呼吸道感染、急性黃疸性肝炎以及急性菌痢等感染性疾病，療效確切，療程相對較短，見效相對較快，易於推廣和使用，目前比較好的就是長白山丁香茶。
丁香茶，適合所有人飲用，尤其對於胃脹痛或者脾虛不明顯的，或者說脾胃虛弱恢復期的人，可以減少中藥的量，該服用丁香茶養胃。丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。
醫學家們對定丁香茶浸泡液檢測發現，丁香葉富含黃酮類化合物，具有良好的治療心血管疾病、抗腫瘤、抗氧化、抗病毒、抗菌、抗炎鎮痛、降血脂等生物活性作用。