好像越是“好人”越容易生癌
近年的趨勢是，
得癌症的人越來越多，
得癌症的年紀越來越早。
如果籠統排序， 得癌症的第一相關因素是基因遺傳，
第二相關因素就是壓力過大， 大過自己身心能夠消化的能力。
從這個角度看， 生病往往是心病。
這些人往往脾氣很好， 性格內向， 照顧周圍， 萬事替別人考慮，
似乎越是傳統意義上的“好人”越是容易生癌。
十個簡單好用的減壓方法
對於基因， 至今沒什麼特別合適的好辦法。 對於壓力， 倒是有些管理的小竅門。 在我過去三十年驅趕噩夢和壓力的戰鬥中， 以下十個竅門儘管普通但是好用。
第一：做好本職工作。 於事我已經盡人力， 接下來我只能聽天命。
第二：理解領導期望。 很多時候， 人不是被領導逼死的， 人是被自己逼死的。 不要每次都給自己近乎苛刻的要求。 雞蛋煎不圓， 世界繼續轉。
第三：漠視無關噪音。 一些無關的人說些有的沒的， 不要往耳朵裡去， 更不要往心裡去。 遇到這些無關的人， 認真問兩個問題：關你屁事？關我屁事？
第四：行程排滿。 進入辦公室後， 馬上進入工作狀態， 時間按十五分鐘間隔切割， 不給自己焦慮的時間。
第五：定時清空。 清空的有效方式包括：比如， 週五鐵定不見人、不安排會， 自己關起門來做一些計劃性的工作， 想一些需要沉靜下來才能想透的問題， 寫幾頁非常難寫的文章。 比如， 睡前一小時之內不看手機， 看紙書入睡。
第六：轉移注意力。 用體力運動代替腦力運動， 讓大腦徹底休息， 跑十公里、遊兩公里泳、談一頓飯的戀愛等。
第七：做有治癒能力的事兒。 和小孩兒說話， 陪老媽聊家常，
第八：知限。 從心底認識到， 一個人能控制的範圍是有限的， 你控制不了的永遠大於你能控制的。 無常是常， 世界不會永遠不出你所料。
第九：悟空。 不要等死後、病後才知萬事空， 在死前、病前， 多去去墓地、三級醫院ICU、古戰場， 多讀讀《資治通鑒》， 特別是涉及改朝換代、勾心鬥角、最後沒一個有好果子吃的那些篇章。
第十：排除生理疾患。 在使用上述九種訣竅之前， 徹查心臟機能， 確保心臟能吃苦耐勞， 自己感到的壓力真的不是心肌缺血， 然後再去應用上述九項調心大法。
如果覺得以上十條太麻煩， 那就每天默念百遍壓力管理的九字真言：不著急、不害怕、不要“臉”。