昨天， 我一邊吃著石斛膏一邊歡快地讀著大家的留言， 突然一條留言讓我放慢滑鼠：
「米醫生， 第一次給你留言， 我有10年便秘史， 之前我去醫院消化科看診， 醫生讓我多吃蔬菜水果， 可我現在基本80%吃素， 為什麼天天天天吃香蕉， 還是便秘呢？前五年我靠開塞露， 現在靠服用日本便秘藥丸， 我也不想長期依賴藥物， 可我能怎麼辦？米醫生， 失戀在便秘面前連坨屎都不如， 我好想哭！怎麼辦？」
看完這條聲淚俱下的留言後， 我當即拍桌子決定：在婦女能頂半邊天的新時代裡， 我們怎麼能被屎拖後腿？今天必須把為什麼天天天天吃香蕉還治不了便秘這事給說清楚了！
一提到便秘， 大多數人都會想到——吃香蕉， 可事實上， 現在很多人的便便就是被香蕉給耽誤了！
其實也不能全怪香蕉， 為了不斷滿足城裡人對banana的無限需求， 香蕉的採摘早已發生了天翻地覆的變化：為了便於保存和運輸， 大部分香蕉在未成熟時就被摘下來了， 我們吃到的香蕉大多都是經過催熟的， 雖然嘗不出生香蕉的澀味了，
此外， 對於緩解便秘的膳食纖維含量， 香蕉甚至比不上火龍果， 如果你一定一定要吃香蕉解決便秘， 那記住一定一定要吃熟透的， 只有熟透的香蕉才有潤腸的作用。
So， 從今以後
如果你有便秘， 反而不應該輕易吃香蕉。
如果你有腹瀉， 反而可以試試吃生香蕉。
門診上， 不少便秘的病人會對我說：「米醫生， 便意我是有的， 可是一坐到馬桶上， 就感覺要使出生娃的力氣才能便出來， 排出來後發現大便並不幹， 這是怎麼回事？」
其實， 便秘和罩杯一樣分很多種款型， 一個好的便便是不需你用力過度的， 並且出產落地後 ， 也是香蕉形的， 外表不幹， 軟硬適度。
像上面這種，有便意但要用力過度才能便出，排出後大便反而不幹不硬，如果沒有明顯的痰濕症狀，只是氣虛症狀顯著：少氣懶言，四肢倦怠，伴有腹部下墜感，面色蒼白，舌淡胖苔薄有齒印，脈弱，很明顯就是氣虛型便秘（脾氣肺氣不足）。
（舌的二邊有齒印）
也就是便便的小船在大腸裡無力前進了，缺少氣的推動，這時候吃點中成藥補中益氣丸補補氣就好了。（請在醫生指導下用藥）
如果同樣要費力才能排出，但便便落地後，異常幹結，同時還伴有面色淡白，頭暈心悸，唇爪色淡，脈細或弱，舌質淡，舌頭還看上去特別蒼白，那麼就是血虛腸燥型便秘了，這時候用四物湯補血養血來潤腸通便會效果更好。
四物湯：熟地15克、當歸15克、白芍10克、川芎8克。（請在醫生指導下用藥）
（舌質淡嫩，看上去蒼老）
如果便便不但幹結，還一粒一粒硬得像羊糞，就是下面最常見的這種陰虛便秘，就是腸中的津液太少了，這時候便便的小船面對的問題不是無力向前，而是水液枯竭，同時人會感覺口幹唇燥，口臭打嗝，頭暈腹脹，小便短黃，舌紅少津，苔黃燥，脈細。這時候來點增液湯或者中成藥五仁丸效果最好了。
（舌紅少津，舌苔黃燥）
增液湯：玄參30g ,麥冬24g ,細生地24g；玄參滋陰降火，生地配麥冬養神生血。
五仁丸主要是用5種仁，杏仁、桃仁、柏子仁、松子仁、郁李仁、再加一味陳皮組成，主治就是津枯腸燥證，大便艱難，以及年老和產後血虛便秘，舌燥少津。（請在醫生指導下用藥）
最後一種就是陽虛的人，很多人會問陽虛為什麼也會便秘呢？因為陰寒凝滯在體內後，陽氣通達無力，自然會導致大便排出困難，還會伴隨腹中冷痛，畏寒肢冷，舌淡苔白，脈沉遲無力，這時候就要用溫脾湯來溫陽通便。
溫脾湯：大黃15g、當歸9g、乾薑9g、附子6g、人參6g、芒硝6g、甘草6g。主治陰寒凝滯在腸道，陽氣不通，便秘時伴隨腹痛、加上脾陽不足，所以四肢末端怕冷，手足不溫；方中大黃苦寒瀉熱，芒硝鹹苦而寒，軟堅潤燥，瀉熱通便，乾薑附子制約前二者寒性，同時溫經散寒，人參補氣，當歸活血。（請在醫生指導下用藥）
像留言裡這類長期便秘多因陽氣不足，大腸傳送無力或陰血津液不足，腸道缺乏滋潤而導致排便困難，中醫稱為「虛秘」，這類型便秘與大吃一頓自助餐燒烤後突發性便秘不同，常常需要從調整體質來入手了。有些人病人告訴我大便會經常粘馬桶，如果對應舌苔厚膩，就是濕氣重，先要從祛濕入手。
臉上的痘痘，嘴裡的潰瘍，皮膚的濕疹.....長期的便秘，身體的套路有千千萬萬，總有一款讓你千回路轉。如果去醫院估計要分別跑：皮膚科，口腔科，消化科。。然後配上三大包塑膠袋藥回家。
沒過幾天，又復發了，然後再去掛號。。。
中醫呢？
肺與大腸相表裡，有其內必行諸外，我不少病人便秘治好後，發現困擾多年的痘痘和潰瘍竟然也不治而愈了，真可謂是買一送二。
前後相比較下來，拋開精神損失費不算，其它方面我粗略算了一下：還可以省下買進口香蕉，買進口藥丸，買西瓜霜，還有買祛痘護膚品的錢。。。。
所以，到底用撒方法治便秘，你心裡應該有數了吧？
I HAVE A 爸
I HAVE A 奶奶
I HAVE A ~~~?
BANANA !！
＋suwenxuan3 微信號[素問軒]
~公益微課 ~
▼
我到底是氣虛？還是血虛？
我到底是陰虛？還是陽虛？
為何我四肢冰冷，臉上卻冒痘？
我可以不可以吃人參？可不可以吃黃精？
。。。。。。
像上面這種，有便意但要用力過度才能便出，排出後大便反而不幹不硬，如果沒有明顯的痰濕症狀，只是氣虛症狀顯著：少氣懶言，四肢倦怠，伴有腹部下墜感，面色蒼白，舌淡胖苔薄有齒印，脈弱，很明顯就是氣虛型便秘（脾氣肺氣不足）。
（舌的二邊有齒印）
也就是便便的小船在大腸裡無力前進了，缺少氣的推動，這時候吃點中成藥補中益氣丸補補氣就好了。（請在醫生指導下用藥）
如果同樣要費力才能排出，但便便落地後，異常幹結，同時還伴有面色淡白，頭暈心悸，唇爪色淡，脈細或弱，舌質淡，舌頭還看上去特別蒼白，那麼就是血虛腸燥型便秘了，這時候用四物湯補血養血來潤腸通便會效果更好。
四物湯：熟地15克、當歸15克、白芍10克、川芎8克。（請在醫生指導下用藥）
（舌質淡嫩，看上去蒼老）
如果便便不但幹結，還一粒一粒硬得像羊糞，就是下面最常見的這種陰虛便秘，就是腸中的津液太少了，這時候便便的小船面對的問題不是無力向前，而是水液枯竭，同時人會感覺口幹唇燥，口臭打嗝，頭暈腹脹，小便短黃，舌紅少津，苔黃燥，脈細。這時候來點增液湯或者中成藥五仁丸效果最好了。
（舌紅少津，舌苔黃燥）
增液湯：玄參30g ,麥冬24g ,細生地24g；玄參滋陰降火，生地配麥冬養神生血。
五仁丸主要是用5種仁，杏仁、桃仁、柏子仁、松子仁、郁李仁、再加一味陳皮組成，主治就是津枯腸燥證，大便艱難，以及年老和產後血虛便秘，舌燥少津。（請在醫生指導下用藥）
最後一種就是陽虛的人，很多人會問陽虛為什麼也會便秘呢？因為陰寒凝滯在體內後，陽氣通達無力，自然會導致大便排出困難，還會伴隨腹中冷痛，畏寒肢冷，舌淡苔白，脈沉遲無力，這時候就要用溫脾湯來溫陽通便。
溫脾湯：大黃15g、當歸9g、乾薑9g、附子6g、人參6g、芒硝6g、甘草6g。主治陰寒凝滯在腸道，陽氣不通，便秘時伴隨腹痛、加上脾陽不足，所以四肢末端怕冷，手足不溫；方中大黃苦寒瀉熱，芒硝鹹苦而寒，軟堅潤燥，瀉熱通便，乾薑附子制約前二者寒性，同時溫經散寒，人參補氣，當歸活血。（請在醫生指導下用藥）
像留言裡這類長期便秘多因陽氣不足，大腸傳送無力或陰血津液不足，腸道缺乏滋潤而導致排便困難，中醫稱為「虛秘」，這類型便秘與大吃一頓自助餐燒烤後突發性便秘不同，常常需要從調整體質來入手了。有些人病人告訴我大便會經常粘馬桶，如果對應舌苔厚膩，就是濕氣重，先要從祛濕入手。
臉上的痘痘，嘴裡的潰瘍，皮膚的濕疹.....長期的便秘，身體的套路有千千萬萬，總有一款讓你千回路轉。如果去醫院估計要分別跑：皮膚科，口腔科，消化科。。然後配上三大包塑膠袋藥回家。
沒過幾天，又復發了，然後再去掛號。。。
中醫呢？
肺與大腸相表裡，有其內必行諸外，我不少病人便秘治好後，發現困擾多年的痘痘和潰瘍竟然也不治而愈了，真可謂是買一送二。
前後相比較下來，拋開精神損失費不算，其它方面我粗略算了一下：還可以省下買進口香蕉，買進口藥丸，買西瓜霜，還有買祛痘護膚品的錢。。。。
所以，到底用撒方法治便秘，你心裡應該有數了吧？
I HAVE A 爸
I HAVE A 奶奶
I HAVE A ~~~?
BANANA !！
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我到底是氣虛？還是血虛？
我到底是陰虛？還是陽虛？
為何我四肢冰冷，臉上卻冒痘？
我可以不可以吃人參？可不可以吃黃精？
。。。。。。