老年人多患有高血壓 ， 而高血壓會誘發其他嚴重的疾病， 那麼哪些日常食物有降血壓的效果呢?營養專家首推雜糧， 也就是粗糧。 但雜糧口感粗糙， 如果能細做製成美食， 不僅口感好， 而且還能輔助降壓， 可謂一舉兩得。
老年人多患有高血壓 ， 而高血壓會誘發其他嚴重的疾病， 那麼哪些日常食物有降血壓的效果呢?營養專家首推雜糧， 也就是粗糧。 但雜糧口感粗糙， 如果能細做製成美食， 不僅口感好， 而且還能輔助降壓， 可謂一舉兩得。 下面本文就給您推薦幾種雜糧:
玉米， 降壓防衰老， 含有較多的 亞油酸 、多種 維生素 、纖維素和多種 礦物質 ，
推薦食譜——玉米牛肉羹
原料：甜玉米粒50克，
做法：牛肉洗淨， 剁成末;胡蘿蔔洗淨去皮， 切小丁;雞蛋打散;炒鍋倒入油燒熱， 將牛肉末倒入稍加煸炒， 加醬油、料酒調色調味， 至熟盛出待用;胡蘿蔔也放入油鍋中煸炒一下， 然後盛出備用;燒開一鍋水， 將胡蘿蔔粒和玉米粒下入鍋中同煮， 然後將蛋液均勻地倒入， 邊倒邊攪動使其散開成蛋花;待湯再次滾開後加水 澱粉 使湯汁濃稠， 加鹽、雞精調味， 這時將炒好的牛肉末放入湯中， 最後加少許蔥花做點綴即可食用。
黃豆：保護心血管
實驗證明， 黃豆及其製品對心血管有特殊的作用。 經常食用黃豆食品， 可有效降低血清膽固醇 ， 並幫助解除 動脈 血管壁已遭受的損害。 一些學者研究發現， 用醋 泡 過的黃豆可用於治療高血壓和 肥胖症 。 因為黃豆裡的皂素能排除貼在血管壁上的 脂肪 ， 並能減少血液裡 膽固醇 的含量。
溫馨提示：老年人患有高血壓時， 藥物治療的效果往往並不是那麼的明顯， 飲食療法對於老年高血壓患者就顯得尤為重要，
既然都說到這裡了， 小編不得不為大家介紹一款適合吃的雜糧品牌—粟度
雜糧是健康天然的雜糧， 能代替白米或白麵主食， 所蘊含的在豐富營養， 有預防改善疾病的功效， 如膳食纖維， 改善體重、調整胃口的功效。 鉀也可以避免肌肉麻痹、鬱悶不安與全身無力等， 是當今社會最健康的減肥食品!