在睡覺前吃東西對胃的負擔會變大， 會影響自己的身體健康， 但是你們知道嗎？其實睡覺前有些飲料也是不能喝的， 今天小編就來為大家介紹一下睡前不能喝的六種飲料， 這六種飲料都會影響你的睡眠品質， 甚至會讓你失眠哦！
1.咖啡
咖啡具有提神的作用， 這點相信大家都知道， 很多人有時候在困了又不到睡覺的時候喜歡和咖啡。 但是如果你在睡覺喝咖啡的話， 裡面含有的刺激中樞神經興奮的成分會讓你難以入睡， 而根據自身對於咖啡因的耐受度不同， 睡眠的影響程度也會不同。
2.具有利尿效果的花草茶
有些人平時喜歡喝些花草茶， 比如蒲公英（或是蒲公英咖啡）、洋甘菊等菊科藥草， 刺柏、薏苡仁等， 這些對於人體都有著不小的益處， 但是它同時也具有利尿作用， 如果你不想晚上被尿憋醒的話， 睡覺前最好就不要喝這些。
3.黑巧克力
黑巧克力含有的卡路里高， 裡面含有的可哥堿會使人精神變得亢奮， 而不利於睡眠， 另外， 黑巧克力中還含有大量咖啡因， 一塊44克的黑巧克力就含有約10克普通咖啡所含的咖啡因數量， 這同樣會讓你難以入睡的。
4.含有酒精的飲料
有人說過一醉解千愁這句話， 不管有什麼樣的煩惱， 喝醉之後都可以將它忘記， 大睡一覺， 而含有酒精成分的飲料雖然可以促進血液迴圈， 使人放鬆。 並且因為裡面含有的乙醛讓你沉沉入睡， 但是在睡眠的後半段就會讓你的睡眠逐漸變淺， 甚至醒來。
5.保健飲品
很多人對於自身的美容方面非常重視， 這就誕生了許多專門為美容而存在的產品， 在這些產品裡面有一種保健飲品是可以喝的， 並且對於美容有著一些效果， 但是保健飲品裡面同樣含有咖啡因， 它會讓你的神經興奮變得難以入眠。
6.碳酸飲料
碳酸飲料是含有大量的糖分的甜味飲料，在喝了之後，會讓你的血糖值變高，這樣人是無法進入睡眠狀態的，而且它裡面同樣有的含有咖啡因，相信大家都知道咖啡因會帶來什麼樣的情況了。
碳酸飲料是含有大量的糖分的甜味飲料，在喝了之後，會讓你的血糖值變高，這樣人是無法進入睡眠狀態的，而且它裡面同樣有的含有咖啡因，相信大家都知道咖啡因會帶來什麼樣的情況了。