每個女人最不喜歡別人問自己的問題就是， 自己多大。 女人最大的秘密就是年齡問題， 每個女人都很在意自己的年齡被別人知道。 同時她們也會很在意自己的衰老問題， 看著自己原本光彩照人的皮膚變得暗淡無光澤會讓她們很難接受。 每個女人都想要保持健康年輕有活力的狀態， 而下面的這些會對女人的衰老有一定的延緩作用。
1.茄子
茄子的營養價值極高， 含有多種營養成分， 而茄子裡面所含有的大量維生素E可以增強人體內抗氧化物質的活性， 降低自由基， 可以有效抗衰老。
2.番薯
近年來， 番薯的價值不斷提高， 因為其對於人體有著多種好處， 而美國斯坦福大學營養研究院同時也表明， 番薯中含有一種類似雌性激素的物質， 能夠保護皮膚， 並且延緩衰老。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔很多人喜歡吃， 並且它可以提高人體的免疫力， 其內含有的β-胡羅卜素可以中和掉過氧化自由基， 起到延緩衰老的作用， 更可以避免多種皮膚疾病。 另外， 試驗證明， 煮熟吃比生吃好一些。
4.黃瓜
黃瓜的味道鮮美， 更有多種吃法， 生吃、煮著吃、炒著吃等等， 備受很多的喜愛， 有些人沒事的時候就拿黃瓜當零食吃。 黃瓜中含有豐富的維生素E， 它可以有效抗衰老， 另外一種黃瓜酶的成分能有效地促進機體的新陳代謝， 起到抗衰老的作用。
5.番茄
番茄也是一種大家較為熟悉的食物， 而它含有豐富的維生素C， 具有抗氧化和增強抵抗力的作用， 而且還可以預防感冒， 其中的番茄紅素， 也有著抗氧化損傷和軟化血管的作用。
6.菠菜
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵， 豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用， 能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。其含有的維生素K也會讓人皮膚白淨有光澤。
7.洋蔥
洋蔥是一種平時做菜時常用來增加食物味道的配料，但是知道嗎？洋蔥能夠幫助你皮膚和肝臟排毒，它含有的抗老物質半胱氨酸，能延緩細胞的衰老，益壽延年。
8.豆腐
豆腐裡面富含豐富的蛋白質，它裡面含有的異黃酮是很少見的重要抗氧化劑，擁有這不錯的抗衰老效果，而且還可以夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷。
9.魚肉
魚肉裡面含有大量的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。而且對於壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋有著不錯的緩解功效。
10.冬瓜
冬瓜裡面含有豐富的維生素C，它能滋潤肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，經常食用的話，還可以抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。其含有的維生素K也會讓人皮膚白淨有光澤。7.洋蔥
洋蔥是一種平時做菜時常用來增加食物味道的配料，但是知道嗎？洋蔥能夠幫助你皮膚和肝臟排毒，它含有的抗老物質半胱氨酸，能延緩細胞的衰老，益壽延年。
8.豆腐
豆腐裡面富含豐富的蛋白質，它裡面含有的異黃酮是很少見的重要抗氧化劑，擁有這不錯的抗衰老效果，而且還可以夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷。
9.魚肉
魚肉裡面含有大量的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。而且對於壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋有著不錯的緩解功效。
10.冬瓜
冬瓜裡面含有豐富的維生素C，它能滋潤肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，經常食用的話，還可以抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。