冬天膝蓋疼痛是怎麼回事？很多人年紀輕輕， 但是一到了冬天就會出現膝蓋疼痛現象， 這通常是膝蓋裡有寒氣所致， 那麼， 冬天膝蓋疼怎麼辦？怎麼去除膝蓋的寒氣？看看怎麼去除膝蓋的寒氣。
冬天膝蓋疼痛是怎麼回事
膝蓋疼痛一般是飲食不均勻， 營養得不到補充， 尤其是缺鈣， 進而會引起膝蓋疼痛， 另外， 超負荷的運動， 令肌肉損傷， 半月板等的問題， 膝蓋因傷而疼痛。
而有一些人， 甚至是年輕人一到了冬天就會膝蓋痛， 這通常是寒氣進到了身體裡所引發的， 不僅容易有膝蓋疼痛感， 還會有刺骨冰涼的感覺， 冬天褲子穿得太少， 服裝不夠保暖， 很容易讓寒風入侵關節， 甚至會引發風濕性關節炎。
怎麼去除膝蓋的寒氣
可以運動但要適量
中醫認為， 手腳容易冰冷， 麻木等， 與氣血有很大的關係， 身體裡的血液迴圈不暢， 血液量不足， 則會令膝蓋處的血液不能正常迴圈，
而運動是促進血液迴圈有最簡單且有效的方法， 平時可以通過慢跑， 瑜伽等等方式來改善血液迴圈， 但一定要注意運動不宜過量， 膝蓋有傷者要避免爬山、下樓梯等增加膝蓋負擔的運動。
用鹽包熱敷
包， 帶， 粗鹽， 中藥材， 可以選用的中藥材有：生薑、艾葉、紅花、三七、桂皮等等， 主要是粗鹽。 把鹽包放到微波爐中加熱3-5分鐘， 加熱至50－60度， 以手感覺燙為宜， 敷的時候， 可以先在膝蓋裹條毛巾， 再敷上鹽包， 或是直接敷於疼痛處， 但注意別燙傷， 冷卻後可以再加熱， 反復敷。
鹽具有辛溫驅寒、防止邪氣深入身體的作用， 炒熱後藥性更容易發揮， 鹽包熱敷， 會使酸痛部位的血液迴圈順暢許多，
堅持泡腳一段時間
除了運動可以促進血液迴圈之外， 泡腳也是一種很有效的方法， 對趕走膝蓋裡的寒氣非常有幫助。 每天晚上8、9點左右用熱水泡腳， 每次泡約20分鐘左右， 以身體發熱， 有微微出汗為宜，
可以針灸
平時要注意身體的保暖， 避免接觸生冷水， 夏季要少吹空調， 做也日常的保養， 必要時， 可以通過中醫的針灸， 艾灸等等方式來去除寒氣， 效果會非常好。
吃些活血散寒的食物
膝蓋有寒氣， 到了冬天就隱隱作痛的人， 平時要多吃些可以幫忙活血散寒的食物， 比如生薑， 辣椒， 羊肉， 洋蔥， 山楂， 羊肉， 黑豆， 黑米， 核桃， 黃酒， 牛肉， 桂圓， 紅棗， 當歸等等， 少吃生冷的食物。
去除膝蓋寒氣的食療
生薑紅糖茶
生薑， 紅棗， 紅糖各適量。 生薑洗乾淨， 切絲， 紅棗洗乾淨， 撕開， 材料用砂鍋煮1小時左右， 放紅糖至化， 過濾喝茶。
作用：有很好的祛寒效果， 改善胃寒， 宮寒， 局部寒氣重等等。
黑豆紅棗粥
黑豆， 核桃， 桂圓， 紅棗， 花生， 粳米各適量。 黑豆用水泡3小時， 其他材料洗乾淨， 一起放到電鍋裡， 加水， 按下煮粥鍵煮粥。
作用：補血益氣， 促進血液迴圈。
當歸生薑羊肉湯
當歸三兩， 生薑五兩， 羊肉一斤。 材料處理乾淨， 三味入砂鍋， 加水煎煮。
作用：溫中補虛， 祛寒止痛。