氣血不足， 卵巢則失之所養， 就容易出現月經不調， 膚色暗淡等等問題， 那麼， 保養卵巢吃什麼最好？保養卵巢吃什麼食物？吃什麼可以養護卵巢？來看看冬天保養卵巢吃什麼最好吧。
冬天保養卵巢吃什麼最好
三紅補血湯
紅豆100克， 紅棗20顆， 花生適量， 枸杞20粒。 紅豆用清水泡4小時， 紅棗洗乾淨， 一起放到砂鍋裡開始煮， 煮沸後放枸杞大火繼續煮至材料熟軟。
作用：補血氣， 健脾胃， 充盈氣血， 滋養卵巢。
紅棗蓮子豬蹄湯
紅棗， 蓮子， 花生各150克， 豬蹄3個。 豬蹄去毛， 洗乾淨， 蓮子用水泡3小時， 材料放到鍋裡， 加水煮沸， 再轉小火煮至熟軟， 調味。
作用：補氣養血， 富含膠原蛋白， 可以美容除皺， 滋補卵巢， 抗衰老。
枸杞紅棗烏雞湯
枸杞40克， 紅棗20枚， 生薑2片， 烏雞1只。 烏雞處理乾淨， 用沸水滾5分鐘， 撈起， 用水洗淨， ， 枸杞和紅棗洗乾淨， 生薑去皮切好， 材料入砂鍋加水大火煮沸， 小火煮至熟軟。
作用：補血養顏， 益精明目。 有較好的滋補效果， 增加卵巢活力， 保持年輕。
平時保養卵巢的方法
1.少吃冷的東西：女性想要氣色好， 身體強， 平時要少吃寒性的食物， 如冰凍飲品等， 以免降低脾胃功能， 影響營養的吸收。
2.做到身心健康：生活壓力過大， 或者心態不良都會引起精神緊張等，
3.科學的飲食習慣：營養不能多也不能少， 飲食儘量多樣化， 所有的營養都有涉及到， 補充富含植物雌激素， 維生素， 蛋白質， 葉酸的食物。
4.適齡生育：產後堅持母乳餵養， 可以大大的延長女性絕經期， 女性朋友應在最佳的年齡結婚生子， 可以令卵巢得到一次休息調養的機會。
5.遠離二手煙：煙， 酒， 都會使女性的卵巢早衰， 儘量少喝酒， 且要注意遠離二手煙的傷害。
6.儘量不做人流：每做一次人流， 就會下降一次卵巢活力， 儘量不要去做人流， 保養生殖系統健康。
7.運動身體：運動可以伸展肌肉， 促進血液迴圈， 加強各大器官氧分的吸收， 可有效延緩衰老的來臨。