傷肺臟, 氣管通氣量太大
跑步最容易傷害的器官是肺臟, 尤其是空氣條件不好的情況下去跑步, 這往往被我們忽視了。 跑步時肺臟大量做功,
空氣不好, 霧霾天, 不建議進行大運動量的室外活動, 包括跳廣場舞等。 本來可能就有慢性支氣管炎的人, 如不注意防範, 會導致急性支氣管炎發作, 表現為頻繁咳嗽, 甚至喘息。
傷心臟, 快速供血不夠
心臟是生命的發動機, 跑得快, 那就需要我們有一個強大的發動機。 一般成年人的發動機是2.0的, 經常鍛煉的人就是2.0t的, 必要的時候會有渦輪增壓介入,
雖然跑馬拉松猝死的發生概率很低, 但卻是致命的。 現在馬拉松比賽除了安排急救站和醫療志願者外, 還會邀請很多醫生跑友參加, 萬一碰到倒地不起的跑友, 醫生會義不容辭地上去施救。 跑步中心跳驟停, 如果能得到及時的心肺復蘇, 搶救成功率很高。
幾乎每個熱愛跑步的人關節都受過傷。 毫無疑問, 跑步傷關節, 其中膝蓋痛、腳踝痛最常見。