現在很多老年人都會家庭自備一個血壓儀, 自我保健意識有了很大增強, 自測血壓有助於隨時掌握病情、調整用藥。 但是自測血壓看似簡單,
1、準備
測血壓前半小時內避免勞累、焦慮、激動、劇烈活動、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等, 並避免因測量環境溫度過冷導致肌肉收縮, 影響測量結果。
2、時間
人體血壓隨時都在變化, 宜在每天6至9時和17至20時這兩個血壓高峰時段中各測一次,
3、姿勢
因坐位和臥位所測血壓值不同,
1、定期測量血壓, 1-2周至少測量一次。
2、定時服用降壓藥, 自己不隨意減量或停藥, 可在醫生指導下及現病情加予調整, 防止血壓反跳。
3、治療高血壓應堅持“三心”, 即信心, 決心, 恒心, 只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器收到損害。
4、隨服用適當的藥物外, 還要注意勞逸結合, 注意飲食, 適當運動, 保持情緒穩定, 睡眠充足。
5、條件允許, 可自備血壓計及學會自測血壓。
6、老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。
7、老年人降壓不能操之過急, 血壓宜控制在140-159mmhg為宜, 減少心腦血管併發症的發生。