1、避噪音
人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音, 會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞, 聽力急劇減退, 甚至引發噪音性耳聾。 因此, 儘量避免或減少雜訊的干擾, 是老年人保護聽力的首要一條。
2、戒挖掏
經常用耳勺、火柴棒掏耳朵, 容易碰傷耳道, 引起感染、發炎, 還可能弄壞耳膜。 耳道奇癢難受時, 可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道, 亦可內服維生素B、C和魚肝油。
3、慎用藥
儘量避免應用耳毒性藥物, 如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等, 因為老年人解毒排泄功能低, 應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。
4、常按摩
按摩耳垂前後的翳風穴(在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處), 和聽會穴(在耳屏前下方, 下頜關節突後緣之凹陷處), 可以增加內耳的血液迴圈, 有保護聽力的作用。 宜每日早晚各按摩一次, 每次5~10分鐘, 長期堅持下去即可見效。
5、熄肝火
老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中, 會導致植物神經失去正常的調節功能, 使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙, 這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。 因此, 老年人要儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
6、多補腎
中醫認為, 腎開竅於耳, 聽力的衰退與腎虛有著密切的關係。 故老年人可在醫生指導下服用一些補腎的藥物, 如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等,