指壓顴骨法
放鬆下巴， 嘴唇微張開。 一隻手的食指中指無名指， 放在顴骨處輕輕按揉， 用另一隻手掌支撐著臉部。
在顴骨處以畫圈的方式按揉五次。 一次為5~10秒， 反復1~5分鐘， 另一邊也同樣。 顴骨處會感覺很輕鬆。
拳頭按摩法
放鬆下巴握起拳頭， 放在不對稱的齶關節處。 用拳頭輕輕的按揉在齶關節處， 另一隻手掌支撐著臉部。
拳頭以畫圈的方式向下按揉， 反復4~5次。 就像圖片上的一樣分成幾個線條， 以同樣的方式反復5~10次。
下巴運動法
下巴下面的肌肉， 是齶關節產生不對稱的主要原因之一。 腰部伸直坐好， 放鬆臉部肌肉的緊張感， 下巴不要用力。 食指和中指放在齶關節下方， 脖頸反方向45度折去。
脖頸45度折去是眼睛向後看， 可以瞬間感覺到脖子前的清爽， 脖子上的皺紋變平。 堅持5秒後回到原位， 左右各1次5秒， 反復20次。