5個加速減脂的方法，讓你和肥肉說拜拜

減肥了很久， 效果卻甚微。 肥胖的原因， 跟體內過多的脂肪脫不了關係。 減肥不能光運動， 也要合理的控制飲食。 5個簡單小方法， 讓你和肥肉說拜拜。

方法一、多吃乳製品

蛋白質可以很好的補充人體的能量。 蛋白質可以促進人體增肌， 加快基礎代謝水準， 提高熱量消耗。 蛋白質富含充足的鈣元素也可以阻止脂肪的囤積， 加速燃脂。 比如：牛奶， 優酪乳， 乳酪等等。

方法二、常吃深海魚類

深海魚類， 含有的ω-3脂肪酸能提高胰島素的敏感性， 有利於幫助人體平穩血糖， 防止血糖驟升驟降造成脂肪堆積。 此外還可以幫助身體清理血管， 預防心血管疾病。

方法三、適當喝綠茶

綠茶中含有的茶多酚， 可抑制體內葡萄糖、蔗糖酶的活性， 減慢糖類的吸收速度，

防止糖類轉化為脂肪。 此外， 綠茶具有很強的抗氧化性， 能幫助人體清除自由基， 減緩身體老化。

方法四、多吃富含膳食纖維的食物

有一個特點：熱量低， 低脂易飽， 營養豐富。 在減肥期間吃， 並不會發胖。 另外， 膳食纖維可以幫助腸胃蠕動， 幫助身體排毒， 有利於減肥。 可以多些：全麥麵包， 燕麥片， 玉米薯類。

六世紀素子粉：【熱量低， 營養代餐、飽腹感強】

六世紀素子代餐粉可以說滿足了人們對於早餐營養的需求， 選用五穀雜糧精華擔當的薏苡仁、赤小豆、山藥、茯苓、大棗、芡實、百合等成分精心配比而成， 科的細緻的研磨技術不放過每一絲營養， 美味而香醇。 長期飲用讓你更加美麗動人。

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方法五、晚上不要太晚吃飯

晚餐食用時間過晚，

一來， 一旦吃的過多， 不利於消化， 多餘的熱量會轉化為脂肪在體內儲存起來。 二來， 增加便秘的風險， 影響睡眠品質。 最好控制在7 -8點， 七八分飽即可。

願大家辛勤的一天， 開心， 快樂。