吸煙的危害大家都知道
可是如果你的生活習慣中有了這幾條
它對身體健康的危害也是不亞於吸煙的
1.臨睡前小酌幾杯
大家會覺得睡覺前喝幾杯酒能睡的更好
所以養成了習慣
其實真相是酒精會降低血糖， 抑制中樞神經
在代謝過程中造成腎上腺紊亂， 反而讓人夜間醒來
最終擾亂睡眠
2.一坐一整天
辦公室職員是久坐成員，
久坐危害不亞於吸煙
研究表明每天久坐不動的時間越長， 死亡風險越大， 兩者直接相關。
很多人已經出現了屁股痛、腰酸背痛、肩頸痛等等不適。 這是身體發出來的健康信號。
建議：伸懶腰、擴胸、拉伸背部肌肉、直立活動頸部
3.不開油煙機
平常的理解二手煙是吸煙時候帶來的
可是做飯也有二手煙， 那就是油煙
燒菜不開油煙機導致室內一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標
這也是常見二手煙
4.愛吃高溫油炸食物
香煙中有種物質叫丙烯醛， 致癌物質
當食用油溫度過高時就會產生丙烯醛
長期吃高溫油炸食物很容易對身體造成危害
5.一周不運動一次
因為上班太累，
就不想運動
一周都沒有一次運動
不運動會讓人疲勞， 沒有精力， 脂肪危機， 智力下降等
有研究發現習慣於久坐但身體健康的成年人每週進行3次鍛煉，
6周後他們就不再感覺疲勞， 反而更有精力。
6.水量不足
冬季需要飲水， 因為太乾燥
喝水不足可能會導致便秘，
血管血液稠密，
肝腎功能降低
7.眼睛長時間看手機
眼睛看手機超過3小時
眼睛就會模糊， 視力會下降
這時候需要閉目養神
如果睡覺前玩手機還會影響睡眠