體內的濕氣如果過於旺盛， 會誘發很多的疾病， 所以現在醫學特別重視體內的濕氣治療， 這樣的一個問題， 也引起我們很多人重視， 於是就想瞭解一下自測體內濕氣， 想具體瞭解一下自測體內濕氣方法， 讓自己更健康， 那麼為了你能儘快學會， 看看下面的介紹。
醫學角度來講， 因為濕， 首如裹， 濕熱不攘， 大筋短， 小筋弛長， 短為拘， 弛長為痿。 因於氣， 為腫， 四維相代， 陽氣乃竭。 早上起床注意幾個細節， 就可自測體內是否有濕氣。 大便時候看便便， 刷牙時候開細節都可以測出題呢你是否有濕氣。
濕氣
醫生常會說你有濕氣， 是怎麼知道的呢？就在平時問一些問題症狀， 就可以感覺的到。
1.起床看感覺
每天起床覺得渾身疲累， 頭髮昏沉， 沒有精神， 人也不願意動彈....這就可以表明你身體有濕氣了。
2.看大便
引起各種症狀病菌
在方便的時候，
順便看一下大便，
是不是粘在馬桶上了，
水一下沖不走。
如果一張紙擦不乾淨，
也說明有濕氣了。
大便的顏色和形狀也可以判斷。 正常時候黃色香蕉形， 現在很少人持有這種健康的大便。 體內出現濕氣時候， 大便發青， 不成形， 感覺肚子排不乾淨感覺。 時間廠裡， 產生毒素留著體內，
我們在生活中， 要多加注意， 幾種食療方法讓你解除濕氣帶來不便。
芥藍：利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效， 能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血， 對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
薏米：這種蔬菜有利於消腫、健脾去濕、清熱排膿等有一定的效果， 常用水滲濕藥。 薏米可以和紅豆熬粥喝， 長期堅持就會有效果。 可以把薏米曬乾用鍋幹炒。 還可以薏米磨成粉沖著水喝， 比煮粥效果更好一些。
綠豆芽
綠豆芽:豆芽也有豐富的營養價值，
含有豐富蛋白質、鈣、磷、鐵等多種營養物質。
綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，
但功效不同。
綠豆芽可以清熱解毒、利尿除濕有一定效果。
還對飲酒過度、口乾舌燥、小便赤熱、便秘等很好作用。
黃豆芽也具有清熱解毒、降血壓，
美白肌膚的功效。