最近去體檢， 不體檢還好， 一體檢嚇一跳， 自己的體重居然變成了120， 以前我也覺得自己不瘦， 但是好像從來沒有這麼胖， 居然飆升到了120斤， 我有些不敢相信， 所以立下決心要健身， 順便自己做一些健身餐， 輔助減肥吧， 我自己做的， 也不知道對於減肥合不合適。
這是一開始做的一點水果沙拉， 獼猴桃， 蔬菜啥的， 說真的， 一點也不好吃所以沒吃幾口
這是後面做的， 切了一些香蕉， 還有紫薯，
後面越做越好， 放了一些金針菇還有胡蘿蔔， 都是簡單的煮了一下， 放了一點芝麻， 還有調料， 吃起來還可以， 但是金針菇嚼多了， 就覺得有點噁心
後面問健身教練， 他說可以適當吃一些肉， 最好就是雞胸肉， 沒有什麼油脂， 所以我就拿開水煮熟雞胸肉後， 切成丁狀， 放些胡蘿蔔黃瓜， 稍微涼拌了一下， 味道當然沒有正常做的美食那麼好吃， 但是起碼可以吃到肉， 我還是很開心的。
西蘭花， 煮了幾個蝦， 當然， 也還是白煮的， 不然油炸或者炒的話油脂還是太多， 吃點蝦可以補充一些蛋白質， 這還是很好的， 不能光為了減肥健身， 把自己的身體搞垮了。
後面用優酪乳做的水果沙拉， 味道超級好， 就是優酪乳可能會讓人發胖， 也是不敢多吃。
我自己做的一些減肥餐， 也不知道合不合適， 這麼幾天吃下去， 還要去健身房減肥， 就有點開始受不了了， 希望後面可以堅持下去吧， 畢竟體重一直在上漲， 加油吧。