骨性關節炎中最容易出現問題的部位是軟骨， 其中髕骨的軟骨是身體內最厚實的軟骨， 這也是其在活動中受到的壓力決定的， 我們的走路， 跑步， 跳躍， 上下樓梯等膝關節最多要承受6倍甚至更高的體重的壓力。 而這麼大的負荷主要依賴於關節面軟骨的潤滑和緩衝。
那怎麼擺脫膝蓋疼這個難纏的小妖精？
方法：準備肉桂、威靈仙、細辛和吳茱萸按2:2:1:1， 把四味藥打成粉末狀，
雖然這個涼敷法貼在腿上，
開始是涼的，
但是它裡面的藥物具有祛寒除濕的作用，
並且這些藥物的本身也含有熱性，
當它們滲入到你的經絡時，
就開始慢慢的發揮作用，
逐漸變熱了，
越來越暖和了。