入冬天涼正適合燙火鍋，
怎麼能少了香菇這種好東西！
香菇小小功效多，
加一物， 健脾祛濕還美容
千萬別錯過！
香菇的五大功效
1、補充維生素
冬日裡能吃到的新鮮蔬菜不多， 維生素的攝入少了很多， 香菇維生素含量高且種類豐富， 補充人體所需， 營養更均衡。
2、健脾益腎
女人脾虛變醜、腎虛顯老， 冬日裡吃火鍋多燙些香菇來吃就好了， 健脾益腎， 簡單又省錢。
3 、抗衰老
香菇營養豐富， 香菇素安神、維生素養人、纖維素促消化， 女性朋友多吃睡得好、氣色好、代謝好， 自然不顯老。
4、提高免疫力
香菇高蛋白低熱量， 給人體補充營養的同時， 還有一種抗病毒的干擾素誘發劑， 能提高人體抗病能力， 體質虛弱的女性朋友多吃些， 秋冬不怕流感！
5、降三高
香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶等物質， 對降三高非常有效， 這麼厲害的保健食品可千萬別錯過了， 煮一鍋一起吃， 全家身體好！
加一物， 美味更健康
泡好了香菇就可以做菜了， 熬湯煮粥味道更鮮美， 加上一物功效加倍！趕緊看看！
香菇+油菜 ：排毒減肥
香菇健脾和胃， 油菜又是低脂肪蔬菜， 女性朋友搭配著吃養胃減脂再合適不過了。 油菜中還有豐富的纖維素， 有效幫助排便， 大魚大肉吃多了， 給家裡人煮一碗香菇油菜湯清清腸胃排排毒， 健康吃出來。
油菜300克，香菇50克，蒜末油鹽適量；
1、香菇切片，油菜洗淨；
2、鍋中放入少量油將蒜末炒香，放入香菇片翻炒；
3、加入適量水，放入油菜燙熟，加少量食鹽調味即可。
香菇+豆腐 ：改善肌膚問題
香菇、豆腐搭配食用，無論是用來做湯或是做菜，都是不可多得的美味。香菇能刺激雌激素的分泌，豆腐富含大豆蛋白和異黃酮素，女性朋友多吃皮膚細嫩健康，氣色更好更年輕。
鮮香菇3朵，豆腐1塊，薑少許，小蔥3根，水澱粉、胡椒粉、食鹽適量；
1、香菇切片備用，薑切絲，小蔥切段備用；
2、鍋中加入適量水，用刀將豆腐切小塊放入，再加入香菇片和薑絲煮開；
3、放入適量食鹽調味，撒些胡椒粉，用水澱粉勾芡，最後放上蔥花即可。
香菇蛋花湯 ：補鈣
冬天天氣冷，戶外運動少了，鈣的吸收大大降低，女人鈣流失快，更易腰酸腿疼！香菇和雞蛋都含有豐富的鈣質，雞蛋裡的維生素D能促進人體鈣的吸收，簡單好做，不用浪費錢買鈣片！
香菇150克，雞蛋1個，油、鹽適量，蔥花少量；
1、香菇洗淨切小塊，雞蛋打散；
2、鍋中放入少量油將香菇片炒熟，撒上蔥花加水煮5分鐘；
3、倒入蛋液，加適量鹽和醬油調味，煮沸即可。
小小的香菇健脾抗衰老，
換種吃法更營養！
油菜300克，香菇50克，蒜末油鹽適量；
1、香菇切片，油菜洗淨；
2、鍋中放入少量油將蒜末炒香，放入香菇片翻炒；
3、加入適量水，放入油菜燙熟，加少量食鹽調味即可。
香菇+豆腐 ：改善肌膚問題
香菇、豆腐搭配食用，無論是用來做湯或是做菜，都是不可多得的美味。香菇能刺激雌激素的分泌，豆腐富含大豆蛋白和異黃酮素，女性朋友多吃皮膚細嫩健康，氣色更好更年輕。
鮮香菇3朵，豆腐1塊，薑少許，小蔥3根，水澱粉、胡椒粉、食鹽適量；
1、香菇切片備用，薑切絲，小蔥切段備用；
2、鍋中加入適量水，用刀將豆腐切小塊放入，再加入香菇片和薑絲煮開；
3、放入適量食鹽調味，撒些胡椒粉，用水澱粉勾芡，最後放上蔥花即可。
香菇蛋花湯 ：補鈣
冬天天氣冷，戶外運動少了，鈣的吸收大大降低，女人鈣流失快，更易腰酸腿疼！香菇和雞蛋都含有豐富的鈣質，雞蛋裡的維生素D能促進人體鈣的吸收，簡單好做，不用浪費錢買鈣片！
香菇150克，雞蛋1個，油、鹽適量，蔥花少量；
1、香菇洗淨切小塊，雞蛋打散；
2、鍋中放入少量油將香菇片炒熟，撒上蔥花加水煮5分鐘；
3、倒入蛋液，加適量鹽和醬油調味，煮沸即可。
小小的香菇健脾抗衰老，
換種吃法更營養！