便秘一直困擾著很多人， 研究顯示平均每10個人就有1個人患有便秘。 就一般而言超過三天才解一次大便， 並伴大便幹結、排便困難、排便不盡感， 就是得了便秘了。
什麼樣的大便狀態才是正常的？這邊先上個圖片說明
從圖中不難看出， 第四型是最好的大便狀態， 而一般便秘者多為第二、第一型。 也就是部分人所謂的硬香腸與羊糞球。
常見的引起便秘的原因（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，
（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣。
（3）結腸運動功能紊亂所致， 除便秘外 同時具有腹痛或腹脹， 部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
（4）腹肌及盆腔肌張力不足，
（5）濫用瀉藥， 形成藥物依賴， 造成便秘。 （兄弟姐妹們， 小心啊）
（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難， 或由於結腸冗長所致。 (這個是老年人便秘的主要原因)
怎麼治療便秘？1.魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁，
2.飲醋療法：
米醋30毫升(約兩大勺)， 蜂蜜兩勺， 攪拌3-5倍的水， 每餐後飲用。
醋可以促進排便， 但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，
用法如下：早、晚直接嚼碎吞服辣木籽各5粒， 同時飲水約500~600毫升（少量多次）。 連服10日可以正常排便。
5粒適合長期調養， 如果需要快速通便， 連殼一起吃7-10粒， 配水500毫升左右， 2-3小時後就可以通便， 但是有可能會帶來一些輕微腹瀉， 這種方法慎重， 僅適合情況較為嚴重急需通便者！請慎重！確定要用要保證離廁所近， 自己休息， 同時準備點止瀉藥！
原理：辣木籽中含有大量的纖維素、膠漿、木質素、果膠等食用纖維素，可以促進胃腸蠕動，有利於食物的消化，可以快速通便，其次辣木籽含有大量的辣木油，排毒功效突出，同時也具有祛口臭的效果。一粒辣木籽能淨化4公升的水，中外很多實驗效果已經證明了辣木在淨水方面的卓越功效。對於人體，辣木有很好的清腸作用，純天然植物功效，能排出人體宿便，清除毒素。
辣木籽的營養價值辣木籽不但具有治療口臭、潤腸通便、排毒養顏等作用。它還富含人體必需的多種蛋白質、維生素、礦物質及多種藥效成分，既能有效補充營養，又能滋陰降火，通腸利便，疏肝理氣，調節“三高”等，促進健康。
孕婦在不懂得把握用量的情況下，不能服用。嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議使用
原理：辣木籽中含有大量的纖維素、膠漿、木質素、果膠等食用纖維素，可以促進胃腸蠕動，有利於食物的消化，可以快速通便，其次辣木籽含有大量的辣木油，排毒功效突出，同時也具有祛口臭的效果。一粒辣木籽能淨化4公升的水，中外很多實驗效果已經證明了辣木在淨水方面的卓越功效。對於人體，辣木有很好的清腸作用，純天然植物功效，能排出人體宿便，清除毒素。
辣木籽的營養價值辣木籽不但具有治療口臭、潤腸通便、排毒養顏等作用。它還富含人體必需的多種蛋白質、維生素、礦物質及多種藥效成分，既能有效補充營養，又能滋陰降火，通腸利便，疏肝理氣，調節“三高”等，促進健康。
孕婦在不懂得把握用量的情況下，不能服用。嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議使用