花兒開了， 天兒暖了
不知不覺地， 就又到了露肉的季節
那些關於“掉肉”的迷思， 是不是你也會有？
【健身料理界佔據“王牌食物”地位 】
自由奔放的品質牛肉
牛肉中的肌氨酸含量比其他食物較高， 想要增肌、增強力量可以嘗試。 在進行訓練的頭幾秒鐘， 肌氨酸是肌肉燃料之源， 它可以有效補充三磷酸腺苷， 從而使訓練能堅持更久。
【健身料理界佔據“白色血液”地位】
新鮮營養
用純粹感動味蕾
牛奶可同時提供碳水化合物有（乳糖）和蛋白質（乳清蛋白和酪蛋白）， 增長和修復肌肉可以嘗試。 尤其是在運動後喝牛奶對體能恢復有作用哦。
【健身料理界佔據“建築材料”地位】
林地散養
原糧餵養 無激素
在塑造肌肉方面， 雞蛋的確有比較重要的作用， 雞蛋當中含有豐富的蛋白質和其他營養成分， 它的熱量相對不是很高。
【健身料理界佔據“小鮮肉”地位】
小裡脊是豬肉中較嫩的一部分， 脂肪含量較低， 含有豐富的蛋白質， 豬肉裡富含肌酸， 對於高運動能力、促進身體恢復有很大幫助。