剛過小雪節氣不久， 現在這個降溫的幅度想必大家是有目共睹的
最恐怖的是據中國天氣網消息， 再過幾天還有一波降溫要來，
小編也給大家準備了一些初冬養生小常識~
大家趕快來學習一下吧～
初冬養生常識
多食粥湯
冬天多食熱粥有益健康， 如有養心除煩作用的小麥粥、消食化痰的蘿蔔粥、益氣養陰的大棗粥等。 雞湯有很好的補虛功效， 冬季多喝有助於提高人體免疫力。
多飲熱水
多飲水可以促進新陳代謝。 最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水， 還能降低血液粘度， 預防心腦血管疾病。 蜂蜜水可潤燥解毒， 白蘿蔔水能清熱利尿， 梨水可以潤肺止咳， 都是這個時節不錯的選擇。
防寒保暖
從這個節氣開始， 東北風刮得多了， 由於氣候雖冷卻還沒到嚴冬， 很多人不太注意戴帽子和圍巾， 這樣往往容易遭受風寒。 常言道：“若要安逸， 勤脫勤著”， 因此應多備幾件冬裝， 做到酌情增減， 隨增隨減。
勤于運動
小雪過後， 雖然氣溫更低， 但積極鍛煉也不要放鬆。 適宜的運動能讓全身各個部位活動起來， 促進血液迴圈。 但也不可運動過度， 大量的出汗會“發洩陽氣”， 起到相反的作用。