沒有大吃大喝為什麼還是胖？節食運動後為什麼還不瘦？朋友， 你弄清楚自己是虛胖還是實胖了嗎？
中醫理論認為， 肥胖分為“虛胖”與“實胖”兩類型。
虛胖型常見症狀包括：腳部水腫、尿量減少、身體倦怠。
實胖型則有口乾舌燥、便秘、口臭等症狀。
針對兩種體質加以中藥調理， 就有機會解決肥胖問題與相關症狀。
“水腫虛胖型”體質， 這樣吃甩掉肥胖！
虛胖的人：
(1)平時很少運動， 肌肉鬆鬆垮垮。
(2)臉色偏白或帶青， 皮膚白皙， 講話虛弱無力， 冬天怕冷， 夏天易流汗。
(3)手腳容易感覺腫脹， 特別是蹲下時， 覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較， 下半身更肥胖點。
(4)身體容易疲累。
(5)食量不大， 東西吃得並不多。
(6)尿液顏色清淡。
“水腫虛胖型”常見症狀：
四肢無力、肉較鬆軟、手腳冰冷、容易腹瀉、水腫，
可以多吃具有健脾、補腎、除濕、消腫效果的食物， 例如：老薑、山藥、芡實、紅豆、薏仁、 綠豆等。
想要見效快的， 可喝點芡實薏仁茶， 芡實健脾、薏仁祛濕。
老薑具有祛寒暖身、發汗除濕的效果， 尤其是容易手腳冰冷、血液迴圈差的女生， 可以多吃薑來促進末梢血液迴圈與新陳代謝。
由於是為了減肥， 需要減少糖分攝取， 所以不要用薑母茶或薑糖等含糖的薑製品， 只需要在平常吃的料理中多放些老薑， 就可以了。
山藥、芡實、紅豆、薏仁、綠豆因為屬於澱粉類， 所以建議只喝煮出來的水， 而且不能加糖， 或是將這些食物酌量取代每天的米飯食用。
另外， 冬瓜、絲瓜、葫蘆瓜、黃瓜等常見的綠色瓜果類， 其實也具有消腫效果， 但是因為性質偏寒涼， 最好能與老薑同煮， 以平衡其寒性。
“便秘實胖型”體質， 這樣吃甩掉肥胖！
實胖的人：
(1)外表看上去比較多肉， 比較壯實。
(2)臉色較為紅潤。
(3)平時吃得多， 而且很容易又感覺肚子空空，
(4)易便秘， 常伴有高血壓、高血脂等症。
(5)經常感到口乾舌燥。
“便秘實胖型”常見症狀：
胃口大、 火氣大、常靠吃來紓解壓力， 容易便秘、火氣大， 有脂肪肝、高血脂等代謝異常。
這類人可以多吃具有清胃火功效的食材， 例如：苦瓜、白蘿蔔、大白菜、火龍果、豆芽菜、薄荷等， 荷葉茶也不錯，醫院治療肥胖病人時，最常開的就是荷葉茶方子，不想吃藥，推崇食療的，可以喝荷葉茶，效果一樣。
如果便秘或火氣大特別嚴重的，還可以多吃具有潤腸效果的食物，例如：荷葉、決明子、薄荷等，愛喝茶的可以喝點火麻生態茶，以幫助排便、退火、減少腹部積脹。
已經有脂肪肝、高血脂等代謝異常的人，可以多吃具有清血脂效果的食物，例如：山楂、金桔、陳皮、洛神花等。
溫馨提示：
如果是為了減肥消脂而攝取這些食物，就不能在食物中添加糖分，所以不被製作成蜜餞，或含糖飲料型態的食品。
由於此類食材偏酸，如果容易胃弱、胃痛、胃酸過多的人，則不適合。
希望朋友們可以均衡自己的飲食及生活作息，保持良好的心態，多運動。
祝您身體健康，感謝您的關注，謝謝大家！
荷葉茶也不錯，醫院治療肥胖病人時，最常開的就是荷葉茶方子，不想吃藥，推崇食療的，可以喝荷葉茶，效果一樣。如果便秘或火氣大特別嚴重的，還可以多吃具有潤腸效果的食物，例如：荷葉、決明子、薄荷等，愛喝茶的可以喝點火麻生態茶，以幫助排便、退火、減少腹部積脹。
已經有脂肪肝、高血脂等代謝異常的人，可以多吃具有清血脂效果的食物，例如：山楂、金桔、陳皮、洛神花等。
溫馨提示：
如果是為了減肥消脂而攝取這些食物，就不能在食物中添加糖分，所以不被製作成蜜餞，或含糖飲料型態的食品。
由於此類食材偏酸，如果容易胃弱、胃痛、胃酸過多的人，則不適合。
希望朋友們可以均衡自己的飲食及生活作息，保持良好的心態，多運動。
祝您身體健康，感謝您的關注，謝謝大家！