1：暴飲暴食
早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食， 甚至還有人睡前再來點夜宵， 健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。 因為暴飲暴食會使得胃部擴張， 變得越來越大， 讓你吃多少也感覺不到飽， 長此以往會誘發胰腺炎。
2：吃東西不忌口
烤制或醃制的食物雖然口感很棒， 但經常吃的話， 會增加致病風險。 而且， 高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生， 也會損傷胃黏膜的保護層， 增加病變概率。
3：飲食不規律
“廢寢忘食”似乎成了不少人的習慣， 然而就是無意間的饑一頓、飽一頓， 會慢慢侵蝕胃的健康。 胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官， 胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷， 以便於及時消化食物。
4：高度酒
酒精飲品在20°以上時， 每小時飲用超過100ml， 就可能會直接破壞胃黏膜屏障， 引起充血、水腫、糜爛， 甚至出血。 飲酒時儘量選擇低度酒， 且不要過度飲酒， 避免急性傷胃。
5咖啡和濃茶
當飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時， 又有誰知道， 濃茶和咖啡除了提神醒目以外，
1早餐
早上第一樣食物， 應是熱稀飯、熱麥片、熱乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等等，
2：薑汁撞奶
將生薑榨汁， 取生薑汁2-3勺， 倒入半斤煮沸的牛奶中。 放溫後， 清晨空腹飲用。 可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜， 防止胃酸的侵蝕。
3：圓白菜
圓白菜營養豐富，其中含有大量的維生素B1、B2、C、U，纖維素、碳水化合物及各種礦物質，其中維生素U是一種易溶于水的物質，對胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處具有修復的作用。圓白菜也被譽為天然“胃菜”，其所含的營養物質，不僅能預防胃潰瘍、保護並修復胃黏膜，還可以保持胃部細胞的正常功能，降低病變的幾率。
4：蘇打餅乾
蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸鹼度。但含鈉較高，胃腸道消化不好的不建議吃。但如果是胃酸過多的病人是可以吃的。
5：優酪乳或乳酸菌
優酪乳裡含有乳酸菌 可以幫助消化 對腸胃有保健作用 .喝優酪乳的時間最好在飯後,由於這時人腸胃中的環境最適合酪氨酸生長,讓它發揮更多的健康功效.特別是飯後2小時內飲用優酪乳,效果最佳,長期堅持,能起到改善體質的作用.但喝時要記住,優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害,喝完後應及時用白開水漱口或刷牙,以利於牙齒保健.
6：酸性飲料。
如果說優酪乳或者乳酸菌主要是往消化酶那塊補充的話，酸性飲料就是用來補充胃酸的。酸性飲料還是需要以熱飲為大前提，畢竟胃病很多都是因為寒。。。
3：圓白菜
圓白菜營養豐富，其中含有大量的維生素B1、B2、C、U，纖維素、碳水化合物及各種礦物質，其中維生素U是一種易溶于水的物質，對胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處具有修復的作用。圓白菜也被譽為天然“胃菜”，其所含的營養物質，不僅能預防胃潰瘍、保護並修復胃黏膜，還可以保持胃部細胞的正常功能，降低病變的幾率。
4：蘇打餅乾
蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸鹼度。但含鈉較高，胃腸道消化不好的不建議吃。但如果是胃酸過多的病人是可以吃的。
5：優酪乳或乳酸菌
優酪乳裡含有乳酸菌 可以幫助消化 對腸胃有保健作用 .喝優酪乳的時間最好在飯後,由於這時人腸胃中的環境最適合酪氨酸生長,讓它發揮更多的健康功效.特別是飯後2小時內飲用優酪乳,效果最佳,長期堅持,能起到改善體質的作用.但喝時要記住,優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害,喝完後應及時用白開水漱口或刷牙,以利於牙齒保健.
6：酸性飲料。
如果說優酪乳或者乳酸菌主要是往消化酶那塊補充的話，酸性飲料就是用來補充胃酸的。酸性飲料還是需要以熱飲為大前提，畢竟胃病很多都是因為寒。。。