女孩子在月經期間很敏感， 經常會長痘痘， 身體難受， 脾氣暴躁， 儘管有很多不舒服， 但月經排毒排汙血卻有利於女性養生。
月經期間， 女人的抵抗力是比較弱的， 而且有的女性還有痛經的現象， 女性經期的禁忌是比較多的， 尤其是在飲食上， 要注意的東西很多， 那麼經期女人最好吃什麼食物？
月經期好了 身體自然好， 皮膚自然好 都和明星一樣的皮膚， 水水嫩嫩的
熱牛奶
女性來月經時經常會感到身體不適， 比如肚子痛、身體總是感到很疲憊、無精打采、失眠等症狀， 如果在來月經的期間， 晚上睡覺前喝一杯熱牛奶， 可減緩來月經的不適感。
牛奶
胡蘿蔔
女人來月經時， 心情都會很煩躁， 要麼喜歡發脾氣， 要麼心情低落不想說話， 情緒波動很大， 這時不如吃一些胡蘿蔔， 可以穩定女人不安的情緒。
胡蘿蔔
南瓜
女人經期時容易內分泌失調， 人一旦內分泌失調一般都喜歡長痘痘， 南瓜中的鋅元素可以讓皮膚的油脂減少， 從而減少痘痘發生的幾率， 所以經期時吃南瓜可以抑制長痘痘。
南瓜
豆製品
女人經期時會失很多血， 從而導致蛋白質的缺失。 因此女人來月經時和經期過後都應該補充含有蛋白質豐富的食品， 比如豆製品。
豆漿
鴿子
女人經期時可能導致貧血症， 所以經期時女人要多吃可以補血的食物， 比如鴿子，
鴿子湯
羊肉
寒性體質的女性經期時容易手腳冰涼， 那麼可以吃羊肉， 我們都知道羊肉是溫補的食物， 可以驅寒、暖宮健腎。
羊肉
紅棗
紅棗對女性的作用特別多，尤其是在經期中，吃紅棗可以益氣健脾、滋陰養血、延緩衰老，可以煮紅棗蓮子湯或者紅棗枸杞湯喝，功效都不錯。
紅棗
堅果
女人月經期可以吃一些堅果類食物，比如核桃、腰果、花生等，不僅可以補腦，還可以滋陰養腎，讓肌膚變得能好。
堅果
女人就要對自己好點！
羊肉
紅棗
紅棗對女性的作用特別多，尤其是在經期中，吃紅棗可以益氣健脾、滋陰養血、延緩衰老，可以煮紅棗蓮子湯或者紅棗枸杞湯喝，功效都不錯。
紅棗
堅果
女人月經期可以吃一些堅果類食物，比如核桃、腰果、花生等，不僅可以補腦，還可以滋陰養腎，讓肌膚變得能好。
堅果
女人就要對自己好點！