每個人體質不同， 有些人容易出現臉紅， 稍一活動就紅光滿面， 一直容易臉紅的人， 往往面部出現從內而外、紅黃交錯的臉紅， 這是氣血充足的表現， 人們常常誇讚這些人“紅光滿面”， 是健康的標誌。
這些臉紅沒問題， 生理臉紅
1、有些人末梢血液迴圈較好， 稍一活動， 面色就比較紅潤， 這也是一種健康的表現。
2、有一些人居住在高原， 身體需要更多的紅細胞來攜帶氧， 造成臉紅， 這也是正常的。
3、有些人會因為害羞、著急、憤怒、緊張等引起臉紅， 這些都是由於情感的改變而造成的心理性臉紅。
4、有些人服用硝苯地平、尼群地平等藥就可能在擴張血管降血壓的同時把面部的毛細血管也擴張了， 造成一些臉紅的現象， 這是正常的反應， 對健康沒有太大的影響。
這些臉紅暗藏疾病危機
如果原來不容易臉紅的人突然臉紅了， 有可能是身體機能出現問題， 則要警惕。 比如：
1喝酒臉紅
酒精在人體內會通過各種酶分解成各種物質， 如果某種酶缺乏或者不足， 就容易分解產生乙醛。 如果乙醛大量堆積， 就會容易臉紅。 另外， 乙醛對身體是有害， 所以， 喝酒臉紅那是在提示你， 別再喝了。
2中年女性臉紅， 有可能是更年期來
可能更年期 一些中年女性在40多歲時會發現自己常常會不由自主地臉紅， 又查不出原因。
3小心高血壓
患有高血壓的人群由於心臟擴大、心肌肥厚、心肌收縮力增加， 會引起頭面部血管擴張充血， 才導致臉色發紅。 所以， 一些高血壓病人經常滿面紅光。
4硬皮病
硬皮病早期(水腫期)， 皮膚顯示輕度紅腫， 隨著病情的進展， 皮膚進入硬化期階段， 此時手指、臉、口唇、舌和前臂等部位可出現斑片狀毛細血管擴張， 可表現為皮膚上有一個個紅點，
Tips：硬皮病患者為什麼會出現毛細血管擴張？其實是因為血液供應不上， 毛細血管為了供應更多的養分而拼命擴張。
改善紅血絲多吃四類食物
一、熱源食物
膳食中應多補充產熱營養素,如碳水化合物、脂肪、蛋白質， 以提高肌體對低溫的耐受力。 尤其應考慮補充富含蛋白質的食物， 如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其製品等。
二、含蛋氨酸的食物
蛋氨酸通過轉移作用可提供一系列耐寒適應所必需的甲基。寒冷氣候使得人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內氧化釋放出熱量都需要甲基。
因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、酵母、乳製品、葉類蔬菜等。
三、適量補充無機鹽
醫學研究表明，人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關係；鈣在人體內含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高肌體禦寒性
因此，冬季應多攝取含根莖的蔬菜（蔬菜的根莖裡所含無機鹽較多），如胡蘿蔔、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等。而含鈣較多的食物有：蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。
四、富含維生素B2、A、C的食物
寒冷氣候使人體氧化功能加強，肌體維生素代謝也發生了明顯變化，飲食中要及時補充維生素B2(核黃素)、維生素A、維生素C的食物。
維生素B2主要存在於動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中。
維生素A能增強人體的耐寒力，應多吃些富含維生素A的肝臟、胡蘿蔔、南瓜、白薯等食物。
維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，對血管具有良好的保護作用，應注意攝取新鮮蔬菜和水果。
二、含蛋氨酸的食物
蛋氨酸通過轉移作用可提供一系列耐寒適應所必需的甲基。寒冷氣候使得人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內氧化釋放出熱量都需要甲基。
因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、酵母、乳製品、葉類蔬菜等。
三、適量補充無機鹽
醫學研究表明，人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關係；鈣在人體內含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高肌體禦寒性
因此，冬季應多攝取含根莖的蔬菜（蔬菜的根莖裡所含無機鹽較多），如胡蘿蔔、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等。而含鈣較多的食物有：蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。
四、富含維生素B2、A、C的食物
寒冷氣候使人體氧化功能加強，肌體維生素代謝也發生了明顯變化，飲食中要及時補充維生素B2(核黃素)、維生素A、維生素C的食物。
維生素B2主要存在於動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中。
維生素A能增強人體的耐寒力，應多吃些富含維生素A的肝臟、胡蘿蔔、南瓜、白薯等食物。
維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，對血管具有良好的保護作用，應注意攝取新鮮蔬菜和水果。