不知道從什麼時候開始， 人們開始關注霧霾這個詞， 關注霧霾對人的傷害。 霧霾裡面包含各種對人體有害的細顆粒、有毒物質， 可直接通過呼吸系統進入支氣管， 甚至肺部。 所以我們長期處於這種環境時必須經常清理肺部， 避免肺部堆積過多有害物質導致病變， 當然不是吃藥解決， 俗話說是藥三分毒， 今天主要介紹幾種清肺排毒的食物。
1.柿子， 中醫認為柿子性寒味甘微澀， 歸肺、脾、胃、大腸經， 具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃， 生津潤腸、涼血止血等多種功效， 適合冬季食用。 但是對於便秘者來說不要吃柿皮， 裡面含有豐富的鞣酸會加重便秘症狀。
2.花生， 有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用， 肺虛之人， 不分肺氣虛或肺陰虛， 都適宜用花生水煮服食， 不可炒後食用。
3.豆漿， 含有豐富的植物蛋白， 磷脂，
4.羅漢果， 具有清熱解毒、化痰止咳， 養聲潤肺， 去除口臭之功效，
5.白蘿蔔， 其性甘平味辛， 歸肺脾經， 具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津， 利尿通便的功效， 主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。 生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲， 效果更佳。 具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
6.銀耳， 含多種氨基酸， 能緩解皮膚乾燥、瘙癢。 潤肺化痰、養陰生津， 可治療陰虛肺燥、咽幹口渴等症， 秋天多吃冰糖銀耳羹， 有潤肺美容之效。
7.陳皮， 性溫， 味辛、苦， 入脾經、胃經、肺經， 可理氣健脾， 燥濕化痰， 臨床使用陳皮多治痰濕不化、胸膈滿悶、咳喘痰多、痰白粘稠。
8.梨， 味甘性涼、微酸， 具有清熱生津、潤肺化痰的功效， 是防治秋燥的佳果。 生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏， 有清熱潤肺、化痰止咳的作用。
9.荸薺， 又名馬蹄、地栗、尾梨。 可生食， 也可煮熟吃或當菜肴。 有清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒等功效。
10.柚子， 性味甘寒， 含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分， 能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。
秋冬季天氣乾燥除了白天補充足夠的水分外， 還需要清肺養肺， 希望以上食材會對你有幫助， 在這個冬季注意養肺潤肺， 別讓肺病在困擾你整個冬季。