冬季天氣乾燥, 如何潤燥呢?比如經常吃一些滋陰潤燥的食物, 可以讓自己的身體變得滋潤起來, 那麼你知道什麼食物可以滋陰潤燥?
3種適合滋陰潤燥的食物:
1、銀耳
銀耳又稱白木耳, 味甘淡、性平, 無毒, 入肺、胃、腎三經, 具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用, 適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”, 具有滋潤而不膩滯的特點,
注意:感冒初起口幹者忌用, 或風寒感冒, 如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者, 忌服。
2、百合
《神農本草經》記載, 百合有“主邪氣心痛, 利於大小便, 補中益氣”等作用。
注意:百合雖是滋補佳品和名食, 但因其甘寒質潤, 凡風寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱、寒濕久滯, 腎陽衰退者均忌用。
3、梨子
梨子自古被尊為“百果之宗”, 有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。 若因氣候過度乾燥, 繼而出現口渴、便秘、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀, 可多食梨。
注意:是食用梨子之前, 應先考慮自己的體質是否適合, 體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨, 必須隔水蒸過、煮湯, 或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人, 不宜多吃水梨, 因水梨性寒, 多食腹瀉加劇。
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