平常聊天， 常會聽到有人說：
“那個人身體一直多好的，
結果一下就得了**病， 太嚇人了。
”事實真是這樣的嗎？
其實不然， 身體早就會給出提示“信號”，
因為人會撒謊， 但身體不會。
身體通常會發出哪些信號喃？
我院李超建醫生給出了一個信號自查表，
大家來自己測一測吧。
01脈搏成人脈搏每分鐘60～100次， 如發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現。 老年人心率一般較慢，
成年人血壓不超過140/80mmHg。 老年人隨年齡的增長血壓也相應上升， 但收縮壓超過160mmHg時， 不論有無症狀均應服藥
03體重長期穩定的體重是健康的指標之一。 短時間內的消瘦見於糖尿病、甲亢、癌症、胃、腸、肝疾患。 更年期女性該胖不胖也往往算病。 體重短期內增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機能減退症等疾患有關。
世界衛生組織（WHO）綜合眾多研究成果， 推薦三套體系來測量肥胖：
一是BMI指數：作為通用指數來界定肥胖；
二是腰臀比：主要用來區別那些容易在腹部堆積脂肪的人群， 也稱腹胖；
三是腰圍：主要適用於鴨梨型肥胖的人群， 也稱為中心胖。
根據腰臀比和腰圍檢出的腹型肥胖/中心型肥胖者，
BMI指數
計算方法：BMI=體重(kg)÷身高²（m²）
例如：老王身高160cm， 體重70kg， 他的BMI=70÷1.6÷1.6=27.3。 超重！
由於亞洲人的腹部更容易堆積脂肪， 所以WHO專門推薦了的BMI亞太標準， 詳見下表。
腰臀比
計算方法：WHR=腰圍長度(cm)÷臀圍長度(cm)
腰圍/臀圍測量方法：站立式， 雙腳相距25-30cm， 皮尺經臍平繞一圈， 即是腰圍；繞臀部最厚的部位一圈， 即是臀圍。
中國人其實整體偏瘦， 但是腹部更容易堆積脂肪， 因此需要特別關注腹型肥胖/中心性肥胖。
男性WHR＞0.9， 女性WHR＞0.85， 即為腹型肥胖
中國式將軍肚（中心性肥胖）， 相比于歐美常見的全身性肥胖， 心腦血管等疾病發生率更高。
腰圍
計算方法：測量腰圍長度
有些人雖然腰臀比不高， 但是因為總體腰圍臀圍都偏大， 就是俗稱的鴨梨型肥胖現象， 也比較普遍。
中國成年男性WC≥85cm， 女性WC≥80cm， 屬於中心型肥胖。
04排便健康人每日或隔日排便一次， 為黃色成形軟便。 只要排便順利， 大便不幹， 就不是便秘。 大便顏色、性狀、次數異常可反映結腸病變。
05排尿成年人每日排尿1～2升左右， 每隔2～4小時排尿一次， 夜間排尿間隔不定。 正常尿為淡黃色， 透明狀， 少許泡沫。 如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現， 應就醫。
07睡眠成年人每日睡眠6～8小時， 入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現。
健康人精神飽滿，行為敏捷，情感合理，無暈無痛，若持續半個月以上進行性精神變差，應檢查是否有心腦血管和神經骨關節系統疾病。
09皮膚皮膚是一面鏡子，可以反應身體的部情況
健康人的皮膚應該是細膩有彈性的，臉部、顴部有紅暈（就是我們常說的面若桃花），若皮膚出現脫屑、瘙癢、乾裂、過油、長疹子或過度橘化等情況就是身體出現了問題，需要檢查、調理。
10口感口苦：與肝膽代謝有關，肝膽有熱氣、存在炎症。
口酸：腸胃炎症、消化道方面疾病
口鹹：多見於慢性咽炎、口腔潰瘍，腎臟方面出現問題也會有口鹹的問題
口臭：消化不良、口腔潰瘍、牙周病變、腸胃脹氣會有口臭的情況
口淡：口淡喜食甜鹹，多是脾胃虛寒患者、消化系疾病、營養不良、蛋白質及熱量不足、消耗性疾病。
11指甲1、指甲也是身體情況的晴雨錶，如果指甲出現以下情況要注意：
2、不光滑，出現一條條直紋 勞累過度、用腦過度、睡眠不足時出現。
3、指甲出現白點 少量白點是缺鋅、缺矽或有寄生蟲的徵兆；白點數量比較多時，是神經衰弱的徵兆。
4、出現黃色細點 消化系統存在問題。
5、出現黑色斑點 情況輕微可能只是操勞過度、營養不良，嚴重的情況是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。
6、反甲，像勺子一樣凹陷 出現這種情況可能提示：缺鐵性貧血、血色病、心臟病、甲狀腺功能減退等。
如果長期運動的人近期出現，在同樣運動量的情況下，運動後疲乏，也是在告訴你身體出現了異常情況，需要注意。
如果軀體出現了非外傷性的不明原因疼痛，需要引起注意，這可能是身體發出的求救信號，如果發現此類問題，需要及時檢查。
本文來自：樂山市人民醫院公號
愛出者愛返，福往者福來
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健康人的皮膚應該是細膩有彈性的，臉部、顴部有紅暈（就是我們常說的面若桃花），若皮膚出現脫屑、瘙癢、乾裂、過油、長疹子或過度橘化等情況就是身體出現了問題，需要檢查、調理。
10口感口苦：與肝膽代謝有關，肝膽有熱氣、存在炎症。
口酸：腸胃炎症、消化道方面疾病
口鹹：多見於慢性咽炎、口腔潰瘍，腎臟方面出現問題也會有口鹹的問題
口臭：消化不良、口腔潰瘍、牙周病變、腸胃脹氣會有口臭的情況
口淡：口淡喜食甜鹹，多是脾胃虛寒患者、消化系疾病、營養不良、蛋白質及熱量不足、消耗性疾病。
11指甲1、指甲也是身體情況的晴雨錶，如果指甲出現以下情況要注意：
2、不光滑，出現一條條直紋 勞累過度、用腦過度、睡眠不足時出現。
3、指甲出現白點 少量白點是缺鋅、缺矽或有寄生蟲的徵兆；白點數量比較多時，是神經衰弱的徵兆。
4、出現黃色細點 消化系統存在問題。
5、出現黑色斑點 情況輕微可能只是操勞過度、營養不良，嚴重的情況是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。
6、反甲，像勺子一樣凹陷 出現這種情況可能提示：缺鐵性貧血、血色病、心臟病、甲狀腺功能減退等。
如果長期運動的人近期出現，在同樣運動量的情況下，運動後疲乏，也是在告訴你身體出現了異常情況，需要注意。
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