近日， 某一外資企業的趙女士去醫院看病， 她表示：工作的時候突然覺得一側臀部痛得坐都坐不住， 連帶同側的腿和足部也麻嗖嗖地痛。 她連忙想從椅子上站起來， 可誰知一條腿竟不聽使喚， 痛得不能著地， 靠著桌子站了大概四五分鐘， 劇痛才漸漸緩解了。
當時覺得可能是坐的時間就了， 屁股才會疼痛， 但這種疼痛感持續發生， 隔幾天就會有這種刺痛感。 這才讓她意識到問題的嚴重性， 才去醫院就診。
據外科專家介紹， 趙女士的問題絕非僅僅是“屁股痛”， 實際上是坐骨神經痛， 最根本的原因就是腰椎間盤突出症， 坐骨神經被壓住。 正常人體的脊柱， 腰部是向前凸出的， 而骶骨（尾龍骨）則向後凸， 從而形成一個正常的生理彎曲。 而我們的辦公椅大多是直背的， 再加上使用電腦時雙手向前伸， 以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負擔。
而且一些女白領經常穿高跟鞋，
專家還表示， 如果你的腰部受傷過的話， 這種現象會更突出。
當然並不是所有的屁股痛都是坐骨神經痛，
如果你每天在位置上的工作時間超過10個小時，
或者經常受凍的話，
可要主要好這些點。
如何治療坐骨神經痛？關鍵還是從腰椎間盤突出下手。
1.睡姿要調整：平時睡覺的時候儘量要平躺或者側躺的方式， 將一個枕頭放在腰下或者腿下， 讓手會叫時候有一個支撐物， 舒緩腰部。
2.坐姿要調整：上班的時候儘量挺直背。
3.提重物姿勢要調整：提重物儘量避免彎腰，
而是要下蹲提起的方式，
可以保護腰椎。
4.人臥躺在墊子上，先是頭慢慢抬起，然後再雙腳抬起，保持15-30秒。
5.將雙手分別放於同側腰大肌處，由上向下，再自下而上反復搓10-15次，以雙側腰部發熱為度。
6.靠牆站和倒走都可以改善腰椎間盤突出的問題。
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4.人臥躺在墊子上，先是頭慢慢抬起，然後再雙腳抬起，保持15-30秒。
5.將雙手分別放於同側腰大肌處，由上向下，再自下而上反復搓10-15次，以雙側腰部發熱為度。
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