平時因為頸椎活動頻率高、負重大， 因此容易出問題。 而且在生活中， 人們常常嚷嚷頸椎疼， 卻很少拿它當回事， 也不刻意保護頸椎。 專家指出， “萬病之源， 起於頸椎”， 如果保護不好頸椎， 整個身體都會生病。 下面， 就隨小編一起來看看如何保護好我們的頸椎。
1、脖子和肩部感到酸痛就是頸椎病
大多數頸肩痛都是由於該處肌肉勞損所致， 真正的頸椎病多伴有上肢放射性疼痛、麻木或下肢踩棉花感， 因此不要簡單地把頸肩痛和頸椎病等同起來。
2、手麻、頭暈就是頸椎病
引起頭暈的原因有很多， 例如前庭功能障礙、大腦供血障礙、顱神經病變等， 除此之外， 低血糖、高血壓、心臟病等很多疾病都可能引起頭暈。 手麻也需要考慮是不是糖尿病、中風等， 女性患者還需考慮是否存在更年期綜合征。
3、僅出現頸椎骨質增生即認為是頸椎病
有些患者拍片子後發現頸椎骨質增生， 就認為是頸椎病， 但本人並未出現頸肩痛、頭暈、手腳麻木等表現。 頸椎病的診斷需要臨床表現和影像學表現同時符合方可確診， 僅有臨床表現而無影像學表現者需要排除其他病因後方可診斷， 僅有影像學表現而無臨床表現不可診斷為頸椎病。 （影像學表現：X線、CT、磁共振發現頸椎生理彎曲消失、椎管狹窄、骨質增生等表現。 ）
4、頸椎病是老年病， 年輕人不會得
頸椎病是一種退行性疾病， 多見於中老年人， 但是現在年輕人電腦、手機不離身， 頸部長時間保持一個姿勢， 血液迴圈不足， 久而久之也會誘發頸椎病。 所以在日常生活中要建立起預防頸椎病的意識：糾正不良姿勢， 工作或學習中定時活動頸肩部，
動作一：搖頭晃腦
搖頭晃腦， 這種腦袋圍繞脖頸的圓周運動對預防頸椎病既簡單又有效， 前後左右的點頭操也有相同作用。
動作二：米字操
想像面前有一張白紙， 脖頸當筆桿、下巴作筆尖，
動作三：左顧右盼上下看
假設自己站在垂直的十字正中， 左看看， 右看看， 上看看， 下看看。
動作四：10點10分操
0點10分， 時鐘的時針和分針呈對稱夾角。 站立或端坐， 雙臂上舉呈“10點10分”狀， 挺胸抬頭深吸氣， 可舒緩頸椎壓力。
動作五：擴胸運動
主要有三個類型：手臂向上彎曲成弧形， 手指接觸雙肩， 沿順時針和逆時針方向分別轉動數次；手臂彎曲， 從胸前向肩胛後往返運動;雙手交叉抱肩， 左右轉胸。
此時正值萬物復蘇的春季， 也是調理身體的最好階段。 除了上述的預防療法之外可以配合中藥外敷治療,中藥外敷是目前治療頸椎病最有效、最安全的治療方式。