現在的人們工作壓力特別大， 不是每個人都有那麼多時間去運動。 如何在時間特別緊的情況下還能減肥健身?只有從飲食方面著手，
1.蜂蜜:蜂蜜的功效大家都知道， 潤腸通便我就不講了。 我說一下如何辨別蜂蜜， 我舅舅家是養蜂的， 所以我就有幸可以吃到最天然的蜂蜜。 一般的商家為追求利潤， 都會加白糖， 天哪， 對於減肥的人來說白糖簡直就是殺手。
天然的蜂蜜 顏色是透亮的， 晶瑩剔透。 天然蜂蜜長時間放置都不會結塊， 而且不會沉積。 你也可以用勺子舀一下， 然後再慢慢倒進瓶子。 純天然蜂蜜會拉成細細的絲， 而且會迅速融進蜜罐裡， 就像倒水一樣， 只是沒有水花而已， 不會有堆積， 即沒有洗髮水倒進手裡那個形狀。 要是沒理解可以留言給小編。
2.茶葉:茶葉所含的兒茶素、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，
在綜合作用下，
有預防和抑制肥胖的功效。
茶對分解脂肪的作用較強，
可以幫助解除油膩，
幫助消化，
從而達到減肥的作用。
p法國醫生對40名男女肥胖者進行實驗， 讓他們每日早、午、晚各飲一杯茶， 有40%以上人的體重有不同程度的減輕。 茶葉成為“減肥茶”、“健美茶”的主要原料。
3.荷葉:荷葉減肥茶由荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸等組成。 它的減肥原理是服用後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜， 有效阻止脂肪的吸收， 從根本上減重， 並更有效的控制反彈。
4.蔬菜汁:蔬菜汁就能夠既營養又減肥了，
並且滋膚養顏。
蔬菜汁是借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量，
從而達到喝水瘦身之道。
每天我都會發表關於減肥， 健身的各種知識， 其中包括飲食和鍛煉， 以及各種技巧和注意事項。 歡迎你的留言， 為了促進你的身體健康和減肥目標， 你也可以關注我， 方便閱讀以前和每天更新的新文章。