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導讀：
判斷自身的問題， 一起學習一下：陽虛長斑， 陰虛長痘， 肺虛毛孔大易生白黑頭。 脾虛眼袋大， 腎虛眼圈黑，
兩種腎虛， 陽虛和陰虛
01 腎陽虛：主要表現為畏寒怕冷
中醫認為“陽虛生外寒”， 因此腎陽虛多表現為怕冷， 常常表現為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。
解決方案：補陽益腎。 建議多吃核桃， 同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯， 再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等， 平時喝生薑泡水， 韭菜、香菜等升陽食物， 美味而滋補。
02 腎陰虛：主要表現為上火
腎陰虛容易出現五心煩熱 (即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口乾舌燥、小便黃、大便幹、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等症狀。
解決方案：滋陰補腎。 可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物， 也可以多喝豆漿。 儘早調補人體的陰陽、氣血、臟腑功能， 及時糾正腎虛正是預防耳聾、骨質疏鬆等老年疾病的關鍵所在。
腎虛的身體表現
身體就像一個警報器， 如果是腎虛問題， 身體會以什麼形式告訴我們？
01 怕冷
“陽虛則外寒”， 正如上面所說， 人體陽氣衰微， 氣血不足， 衛陽不固， 不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲， 人就特別容易怕冷。 手腳總是冰涼， 多與腎有關。
02 無緣無故感覺口鹹
鹹味和腎的關係十分密切的， 中醫理論有“鹹味入腎”的說法。 無緣無故感覺口鹹， 多為腎虛所致。 口咸以脾虛濕盛， 腎虛火旺為多。 除了口鹹外， 往往還伴有咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀。
03 無緣無故地出現恐懼的感覺
中醫的觀點， “腎主恐”， 恐懼是腎虛的表現， 如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺， 往往說明有腎虛的問題。
04 牙齒鬆動
腎主骨， 骨靠腎精滋養， 腎好骨才好。 齒為骨之餘，
05 唾液異常
一般來講， 人口中的唾液是適中的， 既不覺得口中乾燥， 也不覺得口水過多。 如果腎陰虛， 腎中的陰液分泌不足， 唾液就會變少；如果腎陽虛， 腎中的陰液分泌過多， 唾液就會變多。 所以， 無論是唾液過多， 還是唾液過少， 都說明可能有腎虛的問題。
醫生告訴我們：吃一輩子降壓藥， 吃一輩子降糖藥， 打一輩子胰島素， 基本上人們都會相信並很認真的堅持。 而排一輩子的毒， 調養一輩子的身體， 持續一輩子的鍛煉， 卻有很多人很難相信並且堅持。 這就是為什麼健康的人很少！亞健康和疾病的人卻越來越多！
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