在喜馬拉雅山深谷裡， 聚集著一個全世界最健康的民族——洪紮族。 這個民族約有6萬多人， 他們與世隔絕， 過著日出而作、日落而息的生活。 他們以素食為主， 很少吃肉， 常以羊奶和杏仁為主食， 飲用冰河裡融化了的水。 他們個個健康無病， 平均壽命在100歲以上。
生物學家研究表明：洪紮族人之所以長壽， 秘密就在於他們吃的都是天然維生素， 沒有受到任何污染。 他們的主要食物是杏子。
洪紮人信奉伊斯蘭教， 屬於伊斯馬儀教派。 他們在世界屋脊的階梯上， 與世隔絕地生活了兩千年， 直到本世紀七十年代，
在這裡有一個獨特的習俗， 青年與自己的堂姊妹結婚已成了一條規律。 而且他們結婚只能在冬季， 十二月十日至二十日是結婚季節， 他們稱之為“杜姆欣”。
然而牛津大學的一項新研究稱， 長期吃素食會導致腦容量變小。
洪紮族號稱我國第五十七個名族， 也是國內長得最像印度的民族。
但是1974年巴基斯坦總理宣佈， 洪紮屬於巴基斯坦政府管轄。 洪紮位於蘇聯、中國和印度的交界處， 一千多年前原是一個王朝， 後來分成兩部分：洪紮和納吉爾。 洪紮的統治範圍達七千平方公里， 人口約三萬， 分散在四十四個村莊裡務農。
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