節食 減肥成功後的保持方法：一、良好的生活方式和飲食習慣是防止再“複胖”的保障。
1、細嚼慢嚥， 不要狼吞虎嚥。 這不僅 有助於消化 也有利於養生 。
2、吃八分飽， 不管出席多麼盛大的宴會， 不管有多麼喜愛的食品、飲料(尤其是酒)， 不要沒有限制 。
3、定時定量， 少食多餐， 把一天的量分成4-5餐， 忌饑飽不定， 暴飲暴食。
4、早吃好， 午吃飽， 晚少吃， 注重早餐品質， 一定要有蛋白質食物， 睡前兩小時不要進餐。
5、食物要多樣化， 不要偏食。 像蛋白質和碳水化合物一樣， 脂肪也是身體的一種重要營養， 不包括任何脂肪的飲食， 只能使新陳代謝紊亂。 提倡清淡飲食。
6、多多飲水。 在吃飯時適量喝湯會使您的腸胃長時間感到滿足。 最好每天喝6—8杯水(約兩升)， 還應吃大量的蔬菜和水果。 這樣可以獲得更多的維生素和礦物質， 及時彌補水分的不足。
7、增加纖維。 每日飲食中要含有約20克纖維。
二、肥胖度在15%以下， 希望維持體型健美者， 建議每天安排適當運動。
1、避免久坐。 某些習慣直接影響體形， 如手拿遙控器， 坐在沙發上長時間地看電視，
2、身體每天約需要至少1500-2000卡路時來維持正常機能動作。 可以以此為目標來控制飲食。
其實我個人感覺瘦了是會變漂亮一些， 至少本來就平庸的五官不會因為擠在一起而變得更醜。