全民健康 致 親愛的你
肝臟是我們的“心肝寶貝”， 可在生活中， 幾乎沒有人會在意它， 沒有人會知道喝酒、抽煙、減肥、熬夜、大吃大喝對肝臟的損傷有多嚴重，
肝臟
生命之本， 健康之源
我們知道， 每個生命都是從胚胎開始的， 而胚胎生命必須仰仗母親肝血的供應才能生存下來。 如果母親肝血供應不足， 將不會有健康生命的存在。
可以說，
百病之源， 根在肝臟
中醫講， 百病之源， 根在肝臟。 如果肝臟代謝不正常， 人體所需養分得不到及時供應， 各個器官無法正常工作。
肝不好， 最常見的就是這些疾病
1長期鼻紅
如果肝臟能能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時， 容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張， 造成鼻頭發紅。
2喝酒易醉
由於酒精進入人體有， 需要肝臟發揮功能， 把乙醛(酒精代謝物)分解掉， 這樣才能避免喝醉。 因此， 若肝臟功能不好的話， 人體喝酒後就容易產生醉意。
3粉刺特多
由於肝臟的功能減弱， 因此肝臟就不能正常的把黃體荷爾蒙破壞掉。 而體內的黃體荷爾蒙數量越多的話， 那麼就會使得皮脂分泌量不斷上升， 這樣據造成了粉刺的增多。
4臉色發黑
正常情況下， 肝臟中具有一定鐵質儲存量。 但肝臟細胞受到損壞時， 鐵質就會從肝臟流到血管當中， 造成臉色發黑。 男性以及閉經的女性， 比較容易出現這種情況。
5傷口化膿
如果身體中出現傷口， 而且傷口變得容易被細菌病毒感染， 出現化膿情況， 很可能是肝臟不好的表現。 這是因為肝臟不好， 其發揮的解毒功能也會減弱， 細菌就容易有機可乘。 另外， 肝臟不能不好也會影響到皮膚的再生功能。
6容易疲倦
肝臟出問題最明顯感覺就是疲憊， 但是這種疲憊睡覺也無法解決， 讓人找不到原因。 搜公眾號脈脈養生關注。 肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害， 可致血清轉氨酶等酶類增高， 而膽鹼脂酶降低， 表現為乏力、易倦、思睡等。
7食欲不振
平時厭食， 胃口不好， 平時愛吃的東西看到就會覺得噁心， 想嘔吐， 隨之消化的能力也會大大減弱。
8手掌發紅
出現蜘蛛痣等常見的肝病症狀。
9消化功能比正常人差
會有食欲不振、食後脹滿、噁心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等症狀。
10維生素類代謝異常
缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎症、浮腫、皮膚出血、骨質疏鬆等症狀。
臉色暗黃
年紀輕輕變成“黃臉婆”
肝臟是人體的排毒工廠， 吃進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成“黃臉婆”。
“百病從肝治，養肝保安康”，雖然很多疾病普遍和肝功能失常密切相關，但是防治的辦法也很多。
最便宜有效的養肝秘笈
只要在水里加點它
眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的，聰明的您，要學會給白開水里加點“料”。
白開水里加點“紅棗”
補氣養血、疏肝解鬱
紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。
中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。
白開水里加點“檸檬”
促進排毒，緩解肝臟負擔
檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。
白開水里加點“金銀花”
降火清肝、通經活絡
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。
都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
白開水里加點“菊花”
清肝明目、修復肝臟
菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。
不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。
白開水里加點“玫瑰花”
養肝安神、消除疲勞
玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟超喜歡吃“苦”味哦。
對於壓力過重、心緒不甯兒引起的鬱結與肝火的調養效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。
適合吃的蔬菜
此外，下面這3個蔬菜也適合多吃。
1、韭菜：助肝升發
韭菜被李時珍描述為“肝之菜”，而春季的韭菜更是十分鮮嫩可口，營養很豐富。在春季多吃韭菜能夠讓身體內的肝主升發，很好的補充人體的肝氣。
2、豆苗：保護肝臟
豆苗中含有大量的鎂和葉綠素，這些元素可以説明人體排出毒素，並且保護我們的肝臟。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗，從而達到養肝的效果。
3、西蘭花：增強肝臟解毒能力
西蘭花的營養很豐富，它含有大量的蛋白質、脂肪、維生素和胡蘿蔔素等營養成份，被譽為“蔬菜皇冠”。這些營養成分是我們身體所必需的。同時西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。
Healthme溫馨提示：
要想肝好活百歲，生活就要有規律。
最後再嘮叨下老生常談的事，養肝要少喝酒，多喝水，不熬夜，早睡早起，每天都心情好好的，肝臟自然就健康，肌膚也會水嫩透亮～
肝臟排毒修復的最佳時間是從晚上11點開始，喜歡熬夜的人，從今天晚上開始克制吧！
高血壓患者的福音：智慧體檢神器 Healthme 健康e家，隨時隨地監測您的健康！
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最便宜有效的養肝秘笈
只要在水里加點它
眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的，聰明的您，要學會給白開水里加點“料”。
白開水里加點“紅棗”
補氣養血、疏肝解鬱
紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。
中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。
白開水里加點“檸檬”
促進排毒，緩解肝臟負擔
檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。
白開水里加點“金銀花”
降火清肝、通經活絡
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。
都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
白開水里加點“菊花”
清肝明目、修復肝臟
菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。
不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。
白開水里加點“玫瑰花”
養肝安神、消除疲勞
玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟超喜歡吃“苦”味哦。
對於壓力過重、心緒不甯兒引起的鬱結與肝火的調養效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。
適合吃的蔬菜
此外，下面這3個蔬菜也適合多吃。
1、韭菜：助肝升發
韭菜被李時珍描述為“肝之菜”，而春季的韭菜更是十分鮮嫩可口，營養很豐富。在春季多吃韭菜能夠讓身體內的肝主升發，很好的補充人體的肝氣。
2、豆苗：保護肝臟
豆苗中含有大量的鎂和葉綠素，這些元素可以説明人體排出毒素，並且保護我們的肝臟。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗，從而達到養肝的效果。
3、西蘭花：增強肝臟解毒能力
西蘭花的營養很豐富，它含有大量的蛋白質、脂肪、維生素和胡蘿蔔素等營養成份，被譽為“蔬菜皇冠”。這些營養成分是我們身體所必需的。同時西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。
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要想肝好活百歲，生活就要有規律。
最後再嘮叨下老生常談的事，養肝要少喝酒，多喝水，不熬夜，早睡早起，每天都心情好好的，肝臟自然就健康，肌膚也會水嫩透亮～
肝臟排毒修復的最佳時間是從晚上11點開始，喜歡熬夜的人，從今天晚上開始克制吧！
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