1.羊肉
性溫 能禦風寒， 又可補身體， 對一樣平常風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等通通虛狀均有醫治和補益了局， 最適宜於冬季食用， 故被稱為冬令補品， 深受人們接待。
2. 黑豆
前人認為豆是腎之穀， 其籠統腎， 而色與腎色同， 有很強的補腎養腎的浸染。 中醫認為， 黑色入腎， 是以常吃黑豆對腎臟好。 別的， 黑豆表皮中含有豐盛的花青素， 可以斷根體內自由基， 抵當衰老。 別的， 花青素還有護眼的功能。 黑豆平補肝腎， 對付少年白甲等有很好的療效， 若是是腎虛引起的冷汗不愈， 連服一個月黑豆， 也是會有了局的。
3. 大蔥
當代醫學研究剖明， 大蔥中的各類維生素能保證人體激素正常滲出， 還能有效刺激性欲， 從而“強腎補陰”。 對男性來說， 每週應吃3次大蔥或細香蔥， 可炒菜、涼拌食用， 也能當成調味劑。
4.韭菜
韭菜對男性的身體好， 吃韭菜喝韭菜湯， 都能起到壯陽的了局。 可是， 韭菜子和其他的食物配合， 了局會更好。 選擇紅根的韭菜子， 以及菟絲子， 五味子， 枸杞子等， 把這些食料一起研成細末， 然後天天堅持以十克量用溫開水服下， 就可以起到壯陽的了局了。
5.黑木耳
中醫認為， 黑木耳味甘、性平， 歸肺、胃、大腸經， 具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功能。 吃黑木耳可以補腎固精、利尿消石， 常用於腎結石等症。 黑木耳營養極為豐盛， 據史料記實， 它是上古時代帝王獨享之佳品。 黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”， 這是由於黑木耳是各類葷素食物中含鐵量最多的。
6 . 鹿茸
鹿茸的了局大師都清楚， 但實際上鹿肉的了局也很好， 尤其是對男性補腎來講。 選擇安康上好的鹿肉， 以及寧夏的枸杞， 還有何首烏等， 放在一起燉熟了， 然後仍然不要藥渣， 只食肉， 對男性補腎有很好的了局。 記得， 湯也要喝下。
7. 腰果
中醫指出，腰果長的外形跟腎鬥勁類似，有植物激素的浸染，經常吃會對腎有補益浸染。腰果味甘，性平，無毒。補腦養血，補腎，健脾，下逆氣，止久渴。可治咳逆、心煩、口渴。
8. 狗肉
狗肉補腎，壯漢子身體這是自古都有的。如今固然也不破例。但狗肉要與其他的食物搭配好了才可以起到壯陽的浸染。選擇黑狗肉，最好是黑狗的肉，然後再選擇上好的黑豆，以及各色彩料，把狗肉與黑豆一起放鍋裡燉，熟後食之就可以。壯陽了局非常強大。炎天的時辰可以吃，但請不要天天吃，不然起反了局。
9.板栗
堅果的營養豐盛，一樣平常含有較高的礦物質、維生素、卵白質等等，對人的發育有積極促進浸染。堅果中的板栗，被稱為腎臟之果，其內有柔嫩的伙食纖維，對健旺脾胃，補腎有很好的了局，對腎虛、腰腿少力有精采了了局，可是要注意有胃病的人少吃。
10.黑米
黑米營養豐盛，具有很好的滋補浸染，是以被稱為“補血米”、“長壽米”等；黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功能，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。黑米具有很是豐盛的營養物質，可以有效的供給天天身體所需的營養，同時還能輔佐身體排毒。
7. 腰果
中醫指出，腰果長的外形跟腎鬥勁類似，有植物激素的浸染，經常吃會對腎有補益浸染。腰果味甘，性平，無毒。補腦養血，補腎，健脾，下逆氣，止久渴。可治咳逆、心煩、口渴。
8. 狗肉
狗肉補腎，壯漢子身體這是自古都有的。如今固然也不破例。但狗肉要與其他的食物搭配好了才可以起到壯陽的浸染。選擇黑狗肉，最好是黑狗的肉，然後再選擇上好的黑豆，以及各色彩料，把狗肉與黑豆一起放鍋裡燉，熟後食之就可以。壯陽了局非常強大。炎天的時辰可以吃，但請不要天天吃，不然起反了局。
9.板栗
堅果的營養豐盛，一樣平常含有較高的礦物質、維生素、卵白質等等，對人的發育有積極促進浸染。堅果中的板栗，被稱為腎臟之果，其內有柔嫩的伙食纖維，對健旺脾胃，補腎有很好的了局，對腎虛、腰腿少力有精采了了局，可是要注意有胃病的人少吃。
10.黑米
黑米營養豐盛，具有很好的滋補浸染，是以被稱為“補血米”、“長壽米”等；黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功能，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。黑米具有很是豐盛的營養物質，可以有效的供給天天身體所需的營養，同時還能輔佐身體排毒。