隨著氣溫逐日下降， 小雪節氣也默默地過去了， 秋褲穿了起來、圍脖拿了出來、帽子戴了起來、大衣曬了出來。 當然， 感覺最明顯的還是，
即便是好不容易擺脫了被窩的糾纏， 瑟瑟發抖地跑到了廚房裡， 還要再花一陣子才能吃到熱乎乎的暖身早餐，
說到燒粥， 小編我曾經是非常不適應用電鍋的， 小時候跟著爸媽習慣了在煤氣爐上燒粥， 也掌握了煤氣爐燒粥的訣竅， 水量控制、大米開花都能燒到自己心滿意足， 用電飯煲反而不如煤氣爐上燒得順手。 然而冬天的冷風讓我最後放棄了煤氣爐， 轉投了電飯煲的懷抱。 調整了一段時間之後， 慢慢也開始享受起那種起床就有熱粥喝的日子～
開始習慣晚上提前燒粥後， 在粥的內容上又有很多可以做的變化了～夏天的時候加點綠豆百合， 冬天的時候加點紅棗血糯米。 喜歡甜口的做個八寶粥， 喜歡鹹口的做個香菇雞肉粥， 粥可以千變萬化， 甚至剩菜也可以直接往裡頭扔。 不過還是會有人擔心粥的升糖指數太高， 其實沒有關係！升糖指數高的是大米， 而非粥本身， 所以燒一鍋雜糧粥， 就不必過於擔心升糖指數的問題啦～而且隔夜熬粥還有個好處， 因為很多雜糧粗糧是需要提前泡水的， 隔夜熬粥就有了很多時間讓雜糧吸水了～
本期的微食療， 小編就為你推薦一道調理腸胃的粥品——山藥養胃粥。 準備好材料後一股腦扔電飯煲就可以了， 超級簡單哦！
用料：
懷山藥150克， 大米45克， 綠豆20克， 小米15克， 枸杞10克， 葡萄乾10克， 大棗-4個
做法：
山藥去皮洗淨切長方小塊。
大米綠豆和小米的比例是9:4:3。
大棗3-4顆， 如果是小棗的話5-8顆， 記得要撕開去核。
枸杞葡萄乾和大棗洗淨。
以上食材一同放入電鍋中，選擇燒粥檔並定時，早晨就能喝到熱乎乎的粥了～
如果用煤氣燒，可以先大火煮開後換小火，稍加攪拌避免粘底，綠豆大米開花後再燜20分鐘即可關火。
枸杞葡萄乾和大棗洗淨。
以上食材一同放入電鍋中，選擇燒粥檔並定時，早晨就能喝到熱乎乎的粥了～
如果用煤氣燒，可以先大火煮開後換小火，稍加攪拌避免粘底，綠豆大米開花後再燜20分鐘即可關火。