乘公車搭地鐵我們在玩手機，
上班工作我們在看電腦，
下班路上全是LED電子螢幕，
臨睡前我們依然在黑夜中堅挺著玩手機。
電子產品對於我們現代人來說已經成為必不可少的另一半了！甚至比我們的伴侶還重要，
然而長時間看電子螢幕的後果就是眼睛乾澀， 勞累， 視力下降。 小編現在常常連公車上的編號從遠處都快看不見了，
小編便勵志要好好愛護自己僅有的一雙眼睛， 因為我還想要無數天的光明。 “護眼大作戰”開始啦!
生活習慣定時休息
無論是看書還是用電腦時間都不宜過長， 每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘， 眺望遠處， 讓眼睛充分放鬆。 順便從座位上起來活動一下身體。 醫生建議每天在電腦前不要超過6小時， 無論是工作還是娛樂， 可是對我們來說不太可能啊， 我們一天至少10個小時， 所以長時間一定要有休息間隔！
光線過暗看書/看手機
不要在光線太暗的地方看書。 因為忙， 不少人喜歡在衛生間看書。 我女兒每次都誇張地抱著、夾著好幾本， 感覺要“長駐”廁所。 衛生間一般光線較暗， 光源也不科學， 時間長了對眼睛肯定有損傷。 有人喜歡躺床上看書， 姿勢不良導致斜視或加重眼睛負擔， 床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。
勤轉眼睛， 多運動
生活中， 我們可以轉動自己的眼睛， 只是一種保護眼睛最簡單的方法， 確實也應該不停的眨眼， 因為這樣可以讓眼睛的血液流動， 眼睛輕微疲勞的時候， 只要眨幾次眼睛就可以緩解疲勞。 專家建議進行球類活動， 如乒乓球、羽毛球等。 當眼球追隨目標時，
放綠植及加濕器
對於上班族要一直對著電腦， 睛就會感到非常的疲勞和干涉。 如果面對電腦工作時間比較長的話， 可以在電腦的旁邊放一個加濕器， 也可以在電腦旁放一些綠色的植物或者是放上一盆水，一定要避免空調出風口直接對著眼睛，這樣也可以保護眼睛，減少電磁輻射對眼睛的傷害。
眼藥水
長時間對著電腦導致的眼睛乾澀，主要是由於眨眼減少導致的眼球表面淚膜蒸發引起的。而在這時哦我們你可以借助滴眼藥水幫助我們滋潤眼睛，從而減少疲勞感。
但是眼藥水只能是輔助，而且不能頻繁使用。不建議一天使用超過6次，因為過於頻繁的使用會將正常的淚膜沖走，加快淚液蒸發。
防藍光眼鏡
藍光，對人體會造成危害，由於短波光線的強穿透力，暴露在一定的強度和頻率下，會造成眼幹、眼澀、眼疲勞、近視甚至失明。
對於長時間使用電子設備的朋友來說，由於藍光造成的看東西模糊等視覺疲勞情況是可能出現的。所以，可以嘗試使用藍光眼鏡等防藍光設備來保護眼睛。
多吃護眼食物
很多食物中的葉黃素，可以起到防護藍光損傷保護視覺功能的作用，改善乾眼症狀、提高眼球視力。
菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能説明眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。
枸杞的護眼功效也依賴於其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。
獼猴桃：眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素C容易患白內障。獼猴桃的維生素C含量在諸多水果中排名非常靠前。
蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認對眼睛很好的營養素，吃後可以使眼睛更明亮。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。
以上就是朵朵王總結的護眼小知識，如果你不太想麻煩的話！最簡單的方法就是少玩手機，多運動。保護好自己的眼睛，因為也許哪一天這麼美的世界你就看不見了呢?
也可以在電腦旁放一些綠色的植物或者是放上一盆水，一定要避免空調出風口直接對著眼睛，這樣也可以保護眼睛，減少電磁輻射對眼睛的傷害。眼藥水
長時間對著電腦導致的眼睛乾澀，主要是由於眨眼減少導致的眼球表面淚膜蒸發引起的。而在這時哦我們你可以借助滴眼藥水幫助我們滋潤眼睛，從而減少疲勞感。
但是眼藥水只能是輔助，而且不能頻繁使用。不建議一天使用超過6次，因為過於頻繁的使用會將正常的淚膜沖走，加快淚液蒸發。
防藍光眼鏡
藍光，對人體會造成危害，由於短波光線的強穿透力，暴露在一定的強度和頻率下，會造成眼幹、眼澀、眼疲勞、近視甚至失明。
對於長時間使用電子設備的朋友來說，由於藍光造成的看東西模糊等視覺疲勞情況是可能出現的。所以，可以嘗試使用藍光眼鏡等防藍光設備來保護眼睛。
多吃護眼食物
很多食物中的葉黃素，可以起到防護藍光損傷保護視覺功能的作用，改善乾眼症狀、提高眼球視力。
菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能説明眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。
枸杞的護眼功效也依賴於其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。
獼猴桃：眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素C容易患白內障。獼猴桃的維生素C含量在諸多水果中排名非常靠前。
蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認對眼睛很好的營養素，吃後可以使眼睛更明亮。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。
以上就是朵朵王總結的護眼小知識，如果你不太想麻煩的話！最簡單的方法就是少玩手機，多運動。保護好自己的眼睛，因為也許哪一天這麼美的世界你就看不見了呢?