最容易猝死的行業TOP7（據網路統計）
● 網店店主（恨不得24小時掛在電腦上）
● 程式猿（一天屁股不離座椅， 精神高度緊張）
● 新媒體運營（工作日366天）
● 廣告（加班狂人）
● 醫生（白班夜班連軸轉）
● 一線工人（體力勞累， 經濟壓力大）
● 運動健將（超負荷的運動量）
引發猝死的10大惡習
壓力過大：年輕的心梗患者都長期從事著高強度、高負荷的工作， 精神高度緊張， 使血液中的兒茶酚胺持續增高， 引發局部血管斑塊破裂， 形成血栓。
心情抑鬱， 長期睡眠不足：壞情緒和失眠常常同時存在。 壞情緒是心臟的大敵， 心情抑鬱的人通常睡眠品質很差， 心臟得不到休息， 血壓、心率都會升高。 長期睡眠不足也是心梗的一大幫兇。
抽煙（包括二手煙）、酗酒：煙中的焦油等有害成分可使血管發生痙攣， 而一氧化碳也會降低血液的攜氧能力， 造成心肌缺氧。 長期吸煙的人發生心肌梗死的風險比常人高很多。
暴飲暴食， 不愛運動：吃的太飽胃腸道需要大量的血液消化食物， 因此流入心腦的血液會大幅度減少。 對於本身供血不足的人一頓飽餐很容易誘發心梗、腦梗。 如果長期暴飲暴食+不愛運動，
重口味：吃的太鹹、太甜會升高血壓， 同時還會使血漿膽固醇升高， 促使動脈粥樣硬化形成。
久坐不動：會減緩人體的新陳代謝速度， 使血液黏稠度升高、血液迴圈變慢， 血回流到心臟也變得困難起來， 誘發血栓增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病風險。
霧霾天劇烈運動：霧霾天鍛煉會吸入很多PM2.5， 身體劇烈運動容易引發心臟供血不足， 誘發心臟病。
猝死前9大徵兆
● 經常出現不明原因的疲勞乏力或活動不靈
● 近期出現頻繁胸悶、心慌（心跳過快）， 且症狀變得嚴重
● 暈厥持續幾秒鐘後， 不能自行恢復
● 突然頭部眩暈， 走路不穩
● 突然感到一側面部或手腳麻木
● 突然出現的視物模糊（眼前一片黑）
● 突然出現劇烈頭痛， 或與平時不同的頭痛
● 突然吐字不清或口角歪斜、流口水
● 突然不能講話或者聽不懂別人講話
避免猝死的建議
● 保持良好的生活作息和生物鐘
● 多喝水， 三餐7分飽， 保持正常體重
● 堅持適度的有氧運動（慢跑、游泳等）， 每週至少3-5次， 每次30分鐘以上