聰明人懂得急流勇退， 不聰明的人才會一條道走到黑。 吸煙也是一樣， 懂得什麼時候做對自己最有利的選擇才是一個聰明的吸煙者。
當身體素質能夠抵抗吸煙帶來的危害， 身體也並無異樣時， 戒煙可能並不是一個急迫的選擇。 可是當身體已經明顯發出信號， 卻仍然自欺欺人懷有僥倖心理， 那就真的太不理智了。
第一類煙民：身體不適
吸煙幾乎可以對各個器官都能產生傷害， 當傷害積累到一定程度時， 症狀就會開始明顯。
關於吸煙主要會導致的一些身體症狀大概有這些：呼吸急促、胸疼、胸悶、咳嗽、痰多、全身乏力、咽喉腫痛、免疫力下降、心率上升、高血壓、偏瘦、食欲不振。
出現這些症狀， 以及患上與其相關的疾病， 應及早戒煙。
第二類煙民：精神萎靡
很多煙民都只知道吸煙會對身體造成傷害， 實際上吸煙對精神上造成的傷害更為嚴重。 吸毒者的精神狀態大多都是整日昏昏欲睡、消極悲觀、厭世， 吸煙幾乎會產生一樣的效果， 只是這個時間跨度比較大， 所以難以被煙民所察覺。
如果你不願意運動， 更傾向於無所事事的生活狀態；早晨起床頭腦是昏昏沉沉的；很容易出現全身酸軟的情況；心態上是厭世的，
當一個人的精神呈現這種狀態， 自控能力會急速下降， 意志力也會變得非常薄弱。
第三類煙民：三個20
煙齡大於20年， 每日吸煙量大於20支， 20歲之前就學會吸煙。 具備這三個“20”條件的人屬於肺癌高發人群， 已不適合再吸煙， 應該及時戒煙， 並每隔一段時間去檢查一次身體。
第四類煙民：50歲以上者
多數人在40歲時的器官功能會剩80%， 50歲時剩70%，
所以年紀越大的人越懂得注意養生， 正是因為需要養生去彌補身體的自然衰退， 這個時候仍然還通過吸煙來攝入大量有害物質就太不理智了。
年齡大於50歲的煙民應該急流勇退， 在吸煙還未對自己造成生命威脅的傷害之前， 趕緊戒煙。
如果你不屬於以上4類人群，仍然建議戒煙，吸煙不僅會對自己產生傷害，還會對他人產生傷害，如果算一算吸煙所耗金錢，那也是一筆非常讓人心疼的數字。
如果你不屬於以上4類人群，仍然建議戒煙，吸煙不僅會對自己產生傷害，還會對他人產生傷害，如果算一算吸煙所耗金錢，那也是一筆非常讓人心疼的數字。