纖長美麗的雙腿是富有立體感的， 而且是360度無死角的美腿。 天生腿就粗的MM， 想要腿變美， 而且讓腿既纖長， 又緊致、富有線條感， 該怎麼瘦腿呢?如何瘦腿最快最有效呢?
如何瘦腿最快最有效 分享瘦腿的最快方法
如何瘦腿最快最有效一、行走瘦腿法
1、控制步伐的大小， 走路的時候每一步的大小應當平均， 步子不宜邁得過大， 這樣可以讓左右腿邁步的力度差不多。
2、邁步抬頭挺胸， 走路站立時身體的重心其實對腿部有非常重要的影響， 讓身體的重心穩固均勻就可以在走路時讓腿部線條更優美。
如何瘦腿最快最有效二、蹬自行車瘦腿法
1、每天都要在睡覺之前蹬一百下， 並且要有一定的節奏， 速度不能過快就行了。
2、蹬完不要馬上放下， 保持預備姿勢， 兩腿併攏， 向上直直地伸向空中， 膝蓋不要彎曲， 腳尖蹦直。 堅持3分鐘， 然後慢慢放下。
如何瘦腿最快最有效三、起蹲瘦腿法
每天在睡前， 用勻稱的節奏向上起蹲一百下下， 一定要注意節奏一致， 快要沒有力氣的時候一定要堅持下去。
做完以上動作後， 應該感覺到整條腿都會有些酸麻， 人也會有些吃力， 不要急， 這個時候你必須還要好好按摩一下腿部， 按摩時如果能塗抹一些波顏婷， 減肥效果將會事半功倍。
經常有人說“大腿的側面， 贅肉往外凸出”、“小腿的線條很難看”、“已經胖得看不出臀部和大腿的分界線了”，