一般來說， 如果中老年人存在下面四種症狀， 就說明體內的血液黏度可能比較高了， 就應進行必要的檢查治療。
晨起頭暈， 晚上清醒
血黏度高的人， 早晨起床後即感到頭腦暈乎乎的， 沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺。
吃過早飯後， 大腦逐漸變得清醒。 到了晚飯後， 精神狀態最好。 午飯後犯困， 正常人午飯後也會有困倦感覺， 但可以忍耐。 血黏度高的人午飯後馬上就犯困， 需要睡一會兒， 否則全身不適， 整個下午都無精打采。
如果睡上一會兒， 精神狀態明顯好轉。 這是因為午飯後， 血黏度高的人大腦血液供應不足出現的典型症狀。
蹲著幹活時氣短
血黏度高的人肥胖者居多， 這些人下蹲困難， 有些人根本不能蹲著幹活， 或者蹲著幹活時胸悶氣短。
這是因為人下蹲時， 回到心臟的血液減少， 加之血液過於黏稠， 使肺、腦等重要臟器缺血， 導致呼吸困難、憋氣等。
現陣發性視力模糊
有些中老年人平時視力還可以， 但常有暫時性視力模糊的情況。 這是因為血黏度高的人血液不能充分營養視神經， 使視神經和視網膜暫時性缺血缺氧， 導致陣發性視力模糊。
清理血液垃圾吃它最管用
血脂調節劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維， 可抑制人體對膽固醇的吸收， 對調節血脂有很好的作用。 而且， 燕麥能帶來較強的飽腹感， 使人長時間不餓。
推薦吃法：建議選擇最“單純”的燕麥， 即大片、整粒、不細碎， 且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。 可用其熬粥， 再加些果仁， 營養又美味。
血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素， 它們都有利於控制血壓。 一項研究指出， 適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。
血循環催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素， 能清除體內自由基， 降低膽固醇， 促進血液迴圈。 此外， 花青素還有護眼的功效。
推薦吃法：黑豆可以用來打豆漿或熬湯。
血液淨化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物， 還含有豐富的膳食纖維和膠質， 其中的膠質成分能結合血液中的有害物質， 如重金屬， 具有排毒、淨化血液的作用。