每個方法都有其優點， 你不能否定任何一個減肥方法， 因為你沒有堅持下去， 所以看不到很好的結果， 堅持就是勝利哦！
如果你已經習慣吃一些油炸食物了，
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1、洋蔥： 活躍的血脂殺手
洋蔥富含二烯丙基硫化物， 有預防血管硬化、降低血脂的功能。 洋蔥中還含有含槲皮質類物質， 在黃酮醇的配合下有通便消腫的作用。
洋蔥還能清除體內氧自由基，
2、蘋果：美容補水減脂果
蘋果的熱量非常的低， 1個大蘋果大約只含有60千卡的熱量同時蘋果內含有大量的可溶性物質， 是機體補水的佳品，
有“活水”之稱蘋果中含有的蘋果酸具有相當的減脂、減肥功效。
3、芹菜：通便刮油降血壓
因為我們咀嚼消化芹菜消耗的熱量大於它自身的熱量， 所以芹菜又有“負卡路里”食物的美稱。 由於芹菜富含膳食纖維， 它能促進腸道的蠕動， 進而排出宿便，
4、韭菜：高纖壯陽降血脂
韭菜富含膳食纖維 和鋅， 在壯陽的同時， 還能促進腸道蠕動， 有吸油的功效。 多吃煮或清炒的韭菜能夠大大降低高血脂。
並且對於正常排便有著極佳的效果。 當然， 燒烤的韭菜由於油和添加劑太多，
5、玉米：清腸吸附膽固醇
玉米不僅富含膳食 纖維， 玉米胚芽中還有相當含量的不飽和脂肪酸其中60%是亞油酸， 在腸道內能夠包裹有害物質，
降低其吸收進入到血液中之後還能清除血液中過量的膽固醇， 防止動脈硬化。
6、豆腐：低脂高鈣高蛋白
豆腐有著和動物 不相上下的蛋白質含量，卻比肉類低得多的脂肪豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸並且不含有膽固醇，素有“植物肉”之美稱。
同時豆腐能提供非常好的飽腹感，吃得少也不容易餓。
7、木耳：低卡低脂抗癌症
木耳的脂肪含量和熱 量極低，富含膠質和各種維生素富含的膠質對於腸道有極佳的補水和潤滑作用其中的各種生物活性物質如煙鹼酸、硫胺素和核黃素還具有一定的抗癌保健功能。
8、蘑菇：清除體內重金屬
蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分。
同時蘑菇還含有複合糖鏈成分，能吸附清除腸道內淤積的有害重金屬，保持腸道的健康。
豆腐有著和動物 不相上下的蛋白質含量，卻比肉類低得多的脂肪豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸並且不含有膽固醇，素有“植物肉”之美稱。
同時豆腐能提供非常好的飽腹感，吃得少也不容易餓。
7、木耳：低卡低脂抗癌症
木耳的脂肪含量和熱 量極低，富含膠質和各種維生素富含的膠質對於腸道有極佳的補水和潤滑作用其中的各種生物活性物質如煙鹼酸、硫胺素和核黃素還具有一定的抗癌保健功能。
8、蘑菇：清除體內重金屬
蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分。
同時蘑菇還含有複合糖鏈成分，能吸附清除腸道內淤積的有害重金屬，保持腸道的健康。