晨起一杯溫開水
晨起一杯水， 清腸又潤胃。
那麼晨起一杯溫開水， 會有什麼好處呢？
1、清潔口腔
溫開水乾淨、溫和， 是一種良性保護劑，
2、促進吸收
晨起喝溫開水不但能緩解便秘， 降低腦血栓、心肌梗塞的發病率， 還能幫助有效吸收早餐。 因此， 清晨起床後， 一定記得喝1—2杯（200—400毫升）溫開水
3、促進血液循壞
晨起喝水可促進血液迴圈， 防止心血管疾病。 普通人晨起喝水以白開水為好， 不應加鹽， 喝鹽開水則會加重高滲性脫水， 令人倍加口幹。 早晨是人體血壓升高的第一個高峰， 喝鹽開水會使血壓更高。
4、預防感冒
當人感冒發燒的時候， 人體出於自我保護機能的反應而自身降溫， 這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現。
5、保護牙齦
醫學研究表明， 牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。 如果刷牙不注意水溫， 容易引起牙齦出血和痙攣， 縮短牙齒壽命。