很多健身減脂減肥者都知道在健身期飲食方面要十分注意， 但是有些健身者就不怎麼堅持低脂高蛋白飲食， 而是先通過減肥藥加運動鍛煉來減脂減肥。 特別是很多健身者卻十分鍾情吃左旋肉堿， 來減脂。 今天我們就來瞭解左旋肉堿的深化。
肉堿是一種水溶性的類氨基酸， 在我們身體脂肪代謝中發揮著重要作用， 肉堿能幫助脂肪酸轉運至線粒體中， 從而被氧化分解被身體代謝出去。 讓你脂肪體脂下降。
這個科學理論上的理論， 但在實際應用中許多研究均表示長期服用肉堿對肌肉中肉堿含量的影響效果很小， 攝入大量的肉堿也不能脂肪代謝速度， 讓更多的脂肪能夠被氧化分解。 所以肉堿對於減脂減肥的影響也小。
對於體脂特別高的朋友大多數肥胖者， 重點控制飲食飲食和多鍛煉鍛煉， 堅持低脂高蛋白， 多水煮。 每週保持4-5次有氧訓練每次最少30分鐘。 這樣才能讓你科學減肥減脂成功。