說到健身大家一定會有個習慣性動作， 那就是帶著耳機邊鍛煉邊健身。 健身的時候聽音樂有沒有好處了？很多健身專業機構長期觀察研究發現在鍛煉時聽音樂的是可以説明我們提升鍛煉效率的。
在鍛煉過程中， 我們聽著音樂能説明我們排除自己心中的雜念快速進入鍛煉狀態， 同時讓我們的注意力和思維都專注到訓練中讓你本來只能做5個啞鈴推握的， 聽著音樂一下能做到7-8個。
健康專家們的研究結果表明：聽音樂進行訓練的人比不聽音樂平均至少能多做一次， 有些可以多做兩次。 國際體育醫學與身體健康雜誌， 推薦普通人在跑步和散步時聽著音樂來説明我們提升速度和減少疲勞感。
特別是當我們在進行負重鍛煉時放著有激情音樂更加讓你的力量增強並減少疲勞，