心陰虛內熱怎麼調理
1、飲食調養
可多食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、赤小豆、冬瓜等甘涼滋潤之品， 少食狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品。
2、起居睡眠
起居應有規律， 居住環境宜安靜， 睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲。 可早睡早起， 中午保持一定的午休時間。 避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。 宜節制房事。 戒煙酒， 防止熱毒傷陰。
3、體育鍛煉
做中小強度、間斷性的身體練習， 可選擇太極拳、太極劍等動靜結合的傳統健身項目。 鍛煉時要控制出汗量， 及時補充水分。 皮膚乾燥甚者， 可多游泳。 不宜洗桑拿。
4、調整情緒
平時宜克制情緒， 遇事要冷靜。 正確對待順境和逆境。 可以用練書法、下棋來怡情悅性， 用旅遊來寄情山水、陶冶情操。 平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。
干貝
又稱江珧柱、馬甲柱， 為一種海鮮食品。 性平， 味甘鹹， 能滋陰補腎。 《本草求真》說它能“滋真陰”。 《本草從新》稱它“療消渴”。 干貝肉質細嫩， 味道鮮美， 屬高蛋白食品， 故陰虛之人宜常用干貝燉湯， 最為有益。
海參
有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。 《藥性考》說它“降火滋腎”。 《食物宜忌》亦載：“海參補腎精， 益精髓”。 清代食醫王孟英認為海參能“滋陰， 補血， 潤燥”。
蛤蜊
性寒， 味鹹， 能滋陰、化痰、軟堅。 古代醫家認為“蛤蜊功同蚌蜆， 滋陰明目”。 明·繆希雍曾經指出：“蛤蜊其性滋潤而助津液， 故能潤五臟， 止消渴， 開胃也。 ”可見陰虛體質或陰虛病人， 包括糖尿病、乾燥綜合症、結核病以及腫瘤病等， 食之頗宜。
蚌肉
含有豐富的蛋白質和維生素， 有滋陰、清熱、明目的功效。 清·王孟英也認為蚌肉能“清熱滋陰， 養肝涼血。 ”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用， 最為適宜。
烏賊魚
性平， 味鹹， 既能補血， 又善滋陰。 《醫林纂要》就曾說它“大能養血滋陰”。 清代醫家黃宮繡亦雲：烏賊魚肉“其性屬陰， 入肝補血， 入腎滋水。 ”對肝腎陰虛者， 食之最宜。
鰒魚
又稱石決明肉。 有滋陰清熱、益精明目的作用。 如《醫林纂要》說它“補心暖肝， 滋陰明目”。 清·王孟英亦說：“補肝腎， 益精明目， 愈骨蒸勞熱。 ”
鯉魚是一種營養豐富的高蛋白食品， 尤其是對肝腎陰虛的目翳目暗或雀目夜盲， 對結核病陰虛的低熱不解、潮熱、骨蒸盜汗， 對癌症患者的陰虛體質，
梨
有生津、潤燥、清熱的作用， 對肺陰虛， 或熱病後陰傷者最宜。 《本草通玄》曾說梨“熟者滋五臟之陰”。 《重慶堂隨筆》還說：“溫熱燥病， 及陰虛火熾， 津液燔涸者， 搗汁飲之立效。 ”
內熱心陰虛怎麼調理呢？文中小編不僅給大家整理了內熱心陰虛的調理方法， 也給大家推薦了適合內熱心陰虛食用的食物， 這些飲食可以在無形中幫你改善心陰虛體質哦。