三高就是：高血壓、高血脂、高血糖。 肥胖症家族史， 長期吸煙喝酒， 運動量不足， 飲食結構不合理等原因導致了”三高”疾病群體的迅速擴大．
有資料統計， 在中國人的十大死亡原因中， 與代謝疾病相關的死亡率就高達35.7％， 與“三高”相關的死亡人數也占總死亡人數的27％。 高血脂可以引起血管栓塞；高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。 世界衛生組織曾經明確提出， 防止心血管病的第一道防線就是減少“三高”和控制“三高”。
“三高”對機體構成的危害是巨大的， 我們必須以積極的態度來預防“三高”。
1、要學會科學飲食。 在一日三餐中朋友們要學會科學地吃、合理地吃。
①早餐要吃好。
②午餐要吃飽。
③晚餐要吃少。
2、要加強鍛煉。 鍛煉的好處有很多， 有“三高”的朋友通過鍛煉， 可以使血壓和血糖， 以及體重下降。 對還沒有出現“三高”的朋友， 鍛煉同樣可以達到預防作用。
①能給大腦足夠的營養。 空氣流通， 能夠增加含氧量， 運動過程就是在攝取清新的空氣。
②勞逸結合， 腦體結合。
③計畫運動。 要根據自身的身體狀況和健身需求， 有針對性地加以選擇， 不要選擇那些過於劇烈的運動項目。
3、要戒除煙酒。 吸煙對心、肺都有危害， 尤其是對已經患有“三高”的朋友危害更大。 統計表明， 長期吸煙的朋友發生心腦血管死亡或者致殘的， 要比不吸煙的高出4倍。
4、必須規範治療。 每天兩罐降山高， 養生長壽又健康。 國家發明專利產品“降山高”屬純天然本草植物功能養生品， 是針對“陰陽兩虛”型的病機特點而設計的， 由苦蕎麥、玉米須、葛根、決明子、黃精、金銀花、山楂、綠茶、菊花、荷葉、桑葉、甘草、羅漢果、枸杞子、山藥、苦瓜、覆盆子、檸檬、藍莓等藥食同源的食品原料組成， 純天然草本萃取， 無任何添加， 其營養成分共同發揮養陰、助陽， 扶正固本， 健脾理氣， 活血化瘀， 標本兼治之功效， 實現平穩調節降低血壓、改善主要症狀、良性調節血脂、血糖等作用。
最後， 聞達要強調一下：忽視了“三高”就是忽視了健康， “三高”付出的健康代價高，